Liiallinen syöminen, jalostettujen, rasvaisten ja paistettujen ruokien syöminen, saastunut ympäristö, stressi - kaikki nämä vaikuttavat negatiivisesti maksaan. Kun maksa on hukkua, se ei pysty selviytymään toksiinien ja haitallisten aineiden käsittelystä. Onneksi on olemassa terveellisiä ruokia, jotka auttavat puhdistamaan maksan luonnollisesti stimuloimalla sen toimintaa ilman lääkkeiden käyttöä.
Ohjeet
Vaihe 1
Vihreät ovat yksi vahvimmista liittolaisistamme maksan vieroituksessa. Sitä voidaan käyttää missä tahansa muodossa. Vihreillä on runsaasti kasviklorofyllejä, jotka auttavat huuhtelemaan myrkkyjä veressä. Vihreät neutraloivat raskasmetalleja, kemikaaleja ja torjunta-aineita. Sisällytä ruokavalioon erilaisia vihreitä, mikä auttaa lisäämään sapen virtausta ja päästä eroon toksiinista.
Vaihe 2
Jopa pari valkosipulinkynsiä aktivoi maksassa entsyymit, jotka auttavat sitä huuhtelemaan myrkkyjä. Valkosipuli sisältää runsaasti allisiinia ja seleeniä, jotka auttavat maksan puhdistuksessa.
Vaihe 3
Suuri C-vitamiinin ja antioksidanttien pitoisuus sitrushedelmissä lisää maksan puhdistusprosesseja. Esimerkiksi lasillinen juuri puristettua appelsiinimehua voi auttaa lisäämään maksan entsyymejä, jotka auttavat poistamaan syöpää aiheuttavia aineita ja muita toksiineja.
Vaihe 4
Punajuurissa ja porkkanoissa on runsaasti kasvien flavonoideja ja beetakaroteenia. Näiden juureksien syöminen auttaa stimuloimaan ja parantamaan maksan toimintaa.
Vaihe 5
Vihreässä teessä on runsaasti katekiineja. Näiden yhdisteiden tiedetään auttavan maksaa puhdistumaan haitallisista aineista ja toksiineista. Vihreä tee ei ole vain herkullista, se on myös hyvä tapa parantaa terveyttäsi.
Vaihe 6
Avokadot sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita. Tämä hedelmä auttaa kehoa tuottamaan glutationia, yhdistettä, jonka maksa tarvitsee puhdistaakseen itsensä haitallisista toksiineista.
Vaihe 7
Omenat sisältävät pektiiniä ja kemikaaleja, jotka puhdistavat ruoansulatuskanavan haitallisista aineista. Tämän seurauksena maksan on helpompi käsitellä toksiineja.
Vaihe 8
Oliivi-, hamppu-, pellavansiemen- ja muut öljyt maltillisesti kulutettuna ovat erinomaisia maksan puhdistamiseen. Ne sisältävät lipidejä, jotka imevät haitallisia toksiineja kehosta. Siten ne lievittävät maksan taakkaa.
Vaihe 9
Ristikkäiset vihannekset stimuloivat maksan entsyymejä myrkkyjen huuhtelemiseksi. Kaali-vihannesten syöminen lisää glukosinolaatin määrää, joka yhdessä maksaentsyymin kanssa auttaa kehoa pääsemään eroon syöpää aiheuttavista aineista ja muista myrkkyistä, mikä vähentää merkittävästi syövän kehittymisen riskiä. Syö parsakaalia, kimchiä, lehtikaali-salaatteja, borssia, kaalikeittoa ja hapankaalia.
Vaihe 10
Saksanpähkinät, joissa on paljon arginiinia, auttavat maksaa puhdistamaan ammoniakin. Saksanpähkinöissä on runsaasti glutationi- ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat normalisoimaan maksan toimintaa.
Vaihe 11
Edellä mainittujen tuotteiden lisäksi kurkuma, artisokat, juurisikuri, minttu, parsa ja täysjyväleipä ovat hyödyllisiä myös maksalle.
