Vihreät vihannekset ja hedelmät sisältävät vähän kaloreita, mutta mineraaleja ja vitamiineja on paljon. Vihreillä vihanneksilla ja hedelmillä on parantava vaikutus kehoon, koska ne voivat puhdistaa sen ja parantaa aineenvaihduntaa. Vihreät vihannekset ja hedelmät voidaan sisällyttää ruokavalioon smoothieina, jotka valmistetaan tehosekoittimessa lisäämällä pieni määrä vettä, jos pääainesosat eivät ole kovin mehukkaita.
Pinaatti, banaani ja kiivi smoothie
Tämä juoma on erittäin virkistävä ja virkistävä. Pinaatin ansiosta keho täydentää mineraalien ja vitamiinien varastoja samalla puhdistaen itsensä haitallisista aineista. Kiivi ja banaani antavat juomalle trooppisen maun ja tekevät siitä runsas. Erinomainen vaihtoehto herkulliselle aamiaiselle, joka tyydyttää nälkäsi pitkään.
Avokado, kurkku, omena ja inkivääri smoothie
Tämä juoma on täydellinen ateria. Avokadot sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, mikä tekee smoothieesta erittäin ravitsevaa. Omena ja kurkku antavat juomalle raikkautta, kun taas inkivääri tekee mausteisesta ja aromaattisesta. Tällaisen juoman avulla voit paitsi unohtaa nälän, myös lisätä immuniteettia, jos käytät tätä smoothieta säännöllisesti.
Kurkkua ja persilja smoothie
Voit hemmotella itseäsi tällä juomalla illalla, koska se ei sisällä käytännössä lainkaan kaloreita. Kurkkus smoothie on ihanteellinen kuumille päiville - se virkistää täydellisesti ja täydentää samalla vitamiini- ja kivennäisaineita.
Avokado, pinaatti ja lehtikaali
Tämän tyyppinen smoothie sopii kehon puhdistamiseen. Kaalissa oleva kuitu on eräänlainen harja, jonka ansiosta keho pääsee eroon toksiineista. Jotta juoma olisi paitsi terveellinen, myös tyydyttävä, sinun on lisättävä siihen pinaattia ja avokadoa.
Omena, lime ja kurkku smoothie
Kalkki poistaa toksiinit kehosta, sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon, se parantaa mielialaa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Yhdessä kurkun ja omenan kanssa saat virkistävän ja virkistävän juoman, joka sopii aamiaiseksi.
Apple- ja selleri-smoothie
Tämä yhdistelmä on yleisin. Selleri sävyttää ja poistaa toksiineja, se rauhoittaa ja auttaa toipumaan raskailla kuormilla. Jotta juoma olisi paitsi terveellinen, myös maukas, sinun on lisättävä siihen omena.
