Vihannekset ja hedelmät eivät ole vain maukkaita, vaan myös terveellisiä tuotteita, joilla on väristä riippuen tietty vaikutus kehoon. Esimerkiksi keltaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset voivat kohottaa mielialaa ja lievittää väsymystä. Ravinteiden, vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden varastojen täydentämiseksi voit valmistaa kirkkaita smoothieita itsellesi joka päivä.
Kaikki smoothiet valmistetaan samalla periaatteella - kuoritut vihannekset ja hedelmät leikataan pieniksi paloiksi ja sitten hienonnetaan tehosekoittimessa. Tarvittaessa lisätään pieni määrä vettä. Makuyhdistelmiä on paljon, joten jokainen löytää vaihtoehdon täydellisestä smoothieesta itselleen.
Melonisemutti mintulla
Meloni on erinomainen masennuslääke, joka antaa sinulle lisää energiaa. Ja minttua käytetään korvaamaan C-vitamiinin puute. Koska meloni on niin mehukas, sinun ei tarvitse lisätä vettä smoothieen.
Mango ja inkivääri smoothie
Mango sisältää vettä, hiilihydraatteja, proteiinia, kuitua ja monia vitamiineja. Jos syöt mangoa säännöllisesti, voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja unohtaa vilustuminen pitkäksi aikaa. Jotta smoothie olisi mahdollisimman terveellistä, sinun on lisättävä pieni määrä inkivääriä, jolla ei ole vain anti-inflammatorisia ominaisuuksia, vaan se auttaa myös polttamaan ylimääräisiä kiloja.
Porkkana- ja mango-smoothie
Porkkanat ja mangot ovat täydellinen yhdistelmä vitamiinien enimmäismäärän kanssa. On pieni salaisuus, jonka ansiosta keho imee kaikki ravinteet ja vitamiinit tästä kirkkaasta smoothieesta: kypsennyksen aikana sinun on lisättävä muutama tippa oliiviöljyä tehosekoittimeen.
Porkkana, sitruuna ja inkivääri smoothie
Porkkanamehu on erittäin terveellistä, mutta kaikki eivät pidä sen puhtaasta mausta. Monipuolisuuden ja maun vuoksi voit tehdä smoothie inkivääriä ja sitruunamehua.
Ananas ja meloni smoothie
Tämä juoma on todellinen taivaallinen ilo trooppisella maulla. Lisäksi tämän tyyppinen smoothie on erinomainen polttamaan rasvaa. Jos aloitat joka päivä tämän juoman, voit mennä turvallisesti rannalle bikinillä lyhyessä ajassa.
Kurpitsa smoothie persiljaa
Kurpitsa on runsaasti beetakaroteenia, se täydentää raudan puutetta, poistaa veren virtausongelmat. Vähimmäismäärän kaloreiden vuoksi kurpitsa-smoothieita voi juoda milloin tahansa päivästä, ja persilja täyttää tämän juoman tuoreudella.
