Mehut valmistetaan useista hedelmistä, marjoista ja vihanneksista. Miljoonat ihmiset planeetalla rakastavat näitä juomia. Mutta kaikki eivät ajattele, mitä etuja he tuottavat keholle.
Ohjeet
Vaihe 1
Vihannekset ja hedelmät sisältävät suuren määrän liukenemattomia kuituja. Hänellä on suotuisa vaikutus ruoansulatukseen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat jopa 10 hedelmän tai vihanneksen syömistä päivässä.
Vaihe 2
Kaikki eivät voi syödä niin monta terveellistä ruokaa. Siksi mehut voivat olla hyvä vaihtoehto. Liukoista kuitua on myös hedelmä- ja vihannesmehuissa. Se auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja.
Vaihe 3
Tuoreet puristetut mehut selviävät täydellisesti ruoansulatuskanavan ongelmista, normalisoivat ulosteet. Mehu on ruoansulatuskanavan kannalta helpompi käsitellä kuin kokonaiset hedelmät.
Vaihe 4
Toistetut tutkimukset ovat osoittaneet, että mehuilla on syöpää estäviä ja antiviraalisia ominaisuuksia. Lisäksi tuoreille mehuille on ominaista antioksidanttiset ominaisuudet. Lykopeeni on erittäin tehokas aine, jota löytyy mehuista. Kasvismehut ovat paras valinta.
Vaihe 5
Vitamiinit, kuitu, hivenaineet kasvimehuissa ovat suuria määriä. Älä lisää suolaa mehuun, koska tämä tuote ei välttämättä ole hyödyllinen etenkään hypertensiivisille potilaille. Lykopeeni vähentää syöpäsolujen kehittymisen riskiä, tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaista toimintaa. Suurin osa lykopeenista löytyy tomaateista.
