Nykyaikaisen elämän suurin ongelma on tapahtumien nopeus. Ihmisillä on kiire mennä jonnekin, minkä seurauksena heillä ei ole tarpeeksi aikaa edes syödä normaalia aamiaista tai lounasta. Ateria muuttuu yleensä salaman välipalaksi, ja usein teemme sen aikana jotain muuta. Ei keskittynyt varsinaiseen syömiseen ja on erittäin haitallista terveydellesi.
Hidas ruoka
Kaiken kaikkiaan sinun täytyy purra vähemmän, pureskella ruokaa hitaammin ja pidempään. Ensi silmäyksellä ei mitään vaikeaa, eikä saavutettua vaikutusta voida verrata käytettyyn aikaan. Italiassa luotiin jo 20 vuotta sitten liike, jolla oli kertova nimi "slow food", englanniksi slowfood - "slow food". Jokaisen tulisi hyväksyä tämä elämäntapa sovinnollisella tavalla, eikä kiirehtiä nykyaikaisen pikaruokaan. Muodikas ei tarkoita hyödyllistä.
Tunne täynnä
Nykyään monet ihmiset ovat huolissaan oman painonsa menettämisestä. Tutkimukset vahvistavat, että hitaasti syöminen voi auttaa laihtua. Hitaasti pureskeltava ruoka syö todella vähemmän, koska aivot vievät 20 minuuttia kylläisyyden tunnistamiseen. Kuinka monta ylimääräistä palaa syöt sinä pitinä minuutteina, jos sinulla on kiire? Syö hitaasti ja tunnet olevasi täynnä ennen kuin syöt liikaa. "Hidas syömisen" lisäksi ei tietenkään ole haitallista lisätä urheilua ja vain terveellisiä ruokia.
Nauti mausta
Kaikille on selvää, että makua on mahdotonta täysin tunnistaa nielemällä ruokaa pala kerrallaan kiireessä. Joskus et edes ymmärrä mitä syöt. Vaikka katkaisisit ruokavaliosi ja syöt upean pizzan tai jälkiruoan, on mahdotonta saada kaikkea tuntemuksia, jos ruoka imeytyy nopeasti, ja tässä tapauksessa annos on paljon suurempi. Ruoan tulee olla nautittavaa, eikä sitä saa käyttää banaalisena ja sieluttomana biologisena raaka-aineena, kuten elokuvassa "Matrix".
Terve ruuansulatus
Ei ole mikään salaisuus, että perusteellisesti pureskeltu ruoka on paljon paremmin sulavaa. Muista, että ruoansulatus alkaa suussa. Tässä vaiheessa sinun täytyy työskennellä ruoan kanssa kunnolla ja sitten auttaa muita jo kiireisiä elimiä.
Rauhoittaminen
Keskity ruoan pureskeluun, älä häiritse mikään muu. Tämän prosessin pitäisi muuttua eräänlaiseksi meditaatioksi. Nykyinen elämä on jo täynnä kaoottisia ajatuksia ja liikkeitä. Syömisen aikana ei tarvitse olla hermostunut ja rasittava. Anna ajatusten virrata mitatulla tavalla, ehkä tässä tapauksessa ongelmia on vähemmän.
