Jotta kypsennetty ruoka olisi paitsi maukasta, myös terveellistä, on tärkeää tietää muutama yksinkertainen temppu.
Ohjeet
Vaihe 1
Sitruuna on hedelmä, jota on terveellistä käyttää päivittäin. Hän tekee ihmisen elämästä pidemmän ja terveellisemmän. Ja siksi sen läsnäolo on pakollista päivittäisessä ruokavaliossa. Sitruunankuori, jonka yleensä heitämme pois, sisältää enemmän vitamiineja kuin itse sitruunamehu. Jotta sitruunaa voitaisiin käyttää järkevästi ja valmistaa erilaisia terveellisiä ruokia sen kanssa, se on pestävä ja laitettava pakastimeen. Ja sitten raasta se ja ripottele sitä salaatteihin, kalaruokiin, keittoihin ja jopa kakkuihin ja jäätelöön. Ruoka maistuu hyvältä ja ruoka on terveellisempää.
Vaihe 2
Kaurapuuro on erinomainen lisäosa, jota on myös hyödyllistä käyttää päivittäin. Jos olet kyllästynyt perinteiseen aamupuuroon, lisää kaurahiutaleita erilaisiin vähärasvaisiin jogurttipohjaisiin jälkiruokiin. Pähkinät, kaurapuuro, tuoreet tai jäädytetyt marjat jogurtilla ovat loistava aamiainen ja välipala.
Kaurapuuro taikinan pohjalta voidaan valmistaa herkullisia ja terveellisiä aterioita. Lisäämällä pari ruokalusikallista pannukakku-, piirakka- tai keksi taikinaan, voit helposti tehdä terveellisen aamiaisen tai välipalan. Jos et halua syödä leivonnaisia, lisää vilja munakasun.
Vaihe 3
Kaneli on mauste, joka tekee terveellisen aterian. Se voidaan ripotella valmiilla astioilla - vuoka, murot, leivonnaiset. Lisäämällä kanelia kefiriin saat tehokkaan laihdutusjuoman, joka on myös erittäin hyödyllinen verensokerin alentamiseksi. Kaneli parantaa tehokkaasti aineenvaihduntaa, auttaa ruoansulatusta. Kaneliannos on 0,5 tl päivässä.
