Kofeiini on luonnollinen aine, jota löytyy yli 60 kasvin hedelmistä ja lehdistä. Ihmiset ovat nauttineet kofeiinia sisältävistä juomista ja ruoista tuhansien vuosien ajan. Mutta sen vaikutuksesta ihmiskehoon on edelleen paljon mielipiteitä.
Tämä juoma herättää toimintaa ja sillä on stimuloiva vaikutus kehoon. Juominen kolmasosa kupillisesta kahvia aamulla lisää reaktionopeutta ja henkistä aktiivisuutta.
Kofeiini auttaa lihaksia käyttämään energiavaroja tehokkaammin ja supistumaan voimakkaammin. Siksi, jos tarvitset lisää energiaa, juo vain kuppi kahvia.
Ihmisillä, jotka juovat jopa kolme kupillista kahvia päivässä, diabeteksen riski pienenee 30% 30 vuoden iän jälkeen. Jopa kymmenen kupillista nauttiville kahvin ystäville diabeteksen riski on alle 79%.
Kofeiinia lisätään hyvin usein kipulääkkeisiin tehon lisäämiseksi. Näitä lääkkeitä ovat: "Aspiriini", "Ibuprofeeni", "Asetaminofeeni". Kofeiini säätelee aivoverenkiertoa ja lievittää siten päänsärkyä.
Jos nautit juoman mausta lisäämättä kermaa ja sokeria, voit nauttia siitä täysin ilman kaloreita. Jos musta kahvi ei ole suosikkijuomasi, voit valita jälkiruokan, joka perustuu kahvipavuihin tai latte-kahviin lisäämällä rasvaton maito.
Älä kuitenkaan unohda, että liikalla kofeiinilla voi olla kielteinen vaikutus kehoon. Juomaa on tarpeen kuluttaa normaaleina määrinä. Terveelle ihmiselle päiväraha on kaksi tai kolme kuppia.
