Lapsi kasvaa, ja hänen tarpeensa kasvavat hänen kanssaan, mukaan lukien. ja ravitsemuksessa. Lisäksi ravitsemusterapeutit kutsuvat vauvan toista vuotta usein käännekohdaksi. Itse asiassa hän alkaa tänä aikana siirtyä ns. "Aikuisten" pöydälle. Ja tämä tarkoittaa, että on tarpeen käsitellä tämän ikäisen lapsen ruokavaliota ja valikkoa erityisellä huomiolla.
On välttämätöntä noudattaa sääntöjä, joita pediatria tai ravitsemusterapeutti kutsuu. Muussa tapauksessa väärä ruokavalio ja siirtyminen enemmän aikuisten ruokiin voivat tuoda enemmän ongelmia kuin hyötyä.
Mitä etsiä valikkoa laadittaessa
Huolimatta siitä, että lapsi on jo kasvanut huomattavasti ja näyttää siltä, että hän pystyy syömään kokonaisen härän, älä unohda, että hänen ruoansulatuskanavansa on edelleen epäkypsä. Siksi sinun ei pitäisi olla liian onnellinen ja asettaa osa vauvalle isän kanssa. Vatsa ei voi vielä supistua oikein, kun se on täysin täynnä, ja työntää ruokaa alaspäin maha-suolikanavassa. Ja tämä tarkoittaa, että lapsi syömästä liikaa ei syö banaalia.
Vaikka luulet lapsen oksentavan liikaa syömistä, tarkkaile häntä huolellisesti jonkin aikaa. Ylensyönti, tämä ilmiö on kertaluonteinen. Jos useammin, soita lääkärillesi.
Luonnollisesti yhden vuoden ikäisellä lapsella on jo melkein täydellinen hampaiden sarja. Sinun ei kuitenkaan pidä viihdyttää itseäsi harhalla, että hän voi nyt syödä mitä tahansa. Itse asiassa puruhampaat, jotka suuremmassa määrin tarjoavat puruprosessin, kasvavat takaisin noin 1,5 vuodella. Älä siis ala täyttää vauvaa kiinteällä ja raskaalla ruoalla heti, kun hän on vuoden ikäinen.
Muista, että purematon ruoka, jos se tulee vatsaan, on suora tie gastriittiin. Siksi on syytä jauhaa ruokaa.
On tarpeen tottua lapsi siirtymään aikuispöytään vähitellen. Tämä johtuu siitä, että lapsella on vielä riittävän kehittyneitä refleksejä, ja hän voi tapana reagoida oksenteluilla yrityksiin ruokkia häntä leipäkuorella.
Luonnollisesti ei ole suositeltavaa siirtää lapsi välittömästi tavallisesta suolattomasta ruoastaan ruokaan, joka sisältää sekä suolaa että mausteita ja joka voidaan säilyttää. Vatsa ei yksinkertaisesti voi kestää tällaista kiusaamista. Aloita vain laittamalla lapsi kanssasi samalle pöydälle, mutta omien ruokiesi kanssa. Anna hänen vain tottua syömään kaikkien kanssa.
Ruuan lapselle 2. elinvuodesta tulisi olla 5 ateriaa päivässä. Tänä aikana hänellä on maku-mieltymykset, joten on välttämätöntä laatia ruokavalio tarpeet huomioon ottaen.
Mitä syötetään
Paras ruokintavaihtoehto lapselle on perinteinen järjestelmä: puuroa tai munakas aamiaiseksi, salaattia lounaaksi, keittoa, toiseksi illalliseksi lisuketta ja jotain lihaa tai kalaa.
Herkullisen puuron valmistaminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Riittää, että siihen lisätään pieni hunaja makeutta tai fruktoosia (se on parempi ja terveellisempi kuin sokeri), hedelmiä ja marjoja sekä pieni pala voita. Lapsi on iloinen tällaisesta namiasta. Äidille tämä on rauhoittavaa, koska lapsi saa terveellisen ruokalajin, joka on myös maukasta.
Vaihtoehtoisesti voit tarjota lapsellesi munakas. Ei ole mitään parempaa kuin perinteinen Sadikin munakas. Se on terveellistä, maukasta ja tyydyttävää.
Lounaaksi muista kokata keitot. Mutta tämä ei tarkoita lainkaan, että on tarpeen antaa lapselle mauton aine. Se voi hyvinkin olla borssia, kaalikeittoa ja muita vaihtoehtoja, jotka sekä ravitsevat että antavat voimaa ja energiaa. Laaja valikoima tuotteita ja tietysti lihaliemi auttavat tekemään keitosta maukkaamman. Luonnollisesti sen ei tarvitse olla vahvaa, voit myös laimentaa sen.
Pasta on loistava vaihtoehto keiton valmistamiseen tai toisen ruokalajin lisukkeeksi. Voit keittää ne haluamallasi tavalla - ja vain keitä, paista ja lisää juustoa ja kaada tomaatin ja yrttien kastike. Kaikki tämä on terveellistä ja maukasta ruokaa lapsellesi.
Älä unohda tavallista juustoa. Sitä ei myöskään tarvitse syödä vain raakana. Raejuustosta voidaan valmistaa valtava määrä erilaisia ravitsevia ja terveellisiä ruokia - raejuustoa, juustokakkuja, vanukkaita jne.
On parempi valita ruokavalion liha vauvalle. Se imeytyy paremmin, vähemmän rasvaa ja samalla sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet. Ja sitä valmistellaan paljon nopeammin.
Sanalla sanoen, mielikuvitus, kun laadit lapselle valikon vuoden jälkeen, ei ole millään rajoitettu. Riittää vain yhdistää tuotteet asiantuntevasti keskenään ravinteikkaan ja maukkaan ruokavalion saamiseksi.
