Ummetus on yleinen ruoansulatuskanavan ongelma. Voit torjua sitä paitsi lääketieteellisillä keinoilla myös syömällä ruoansulatuskanavan työtä stimuloivia ruokia.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuitupitoisilla elintarvikkeilla, kuten täysjyvätuotteilla, viljoilla, hedelmillä ja vihanneksilla, on suotuisa vaikutus suoliston toimintaan. Erityisesti tätä ainetta on hedelmien ja vihreiden lehtien kuoressa: salaattia, persiljaa, kaalia ja pinaattia. On kuitenkin muistettava, että ravintokuitujen dramaattinen kasvu voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Vaihe 2
Se on erittäin hyödyllinen luumujen pilkkomisen normalisoimiseksi. Ummetusta sairastavia ihmisiä kehotetaan syömään sitä päivittäin. Luumuja voidaan lisätä aamiaismuroihin tai syödä erikseen. Tämän tuotteen tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa keittää se tai liottaa kiehuvaan veteen.
Vaihe 3
Kahvin laksatiivinen vaikutus on hyvin tiedossa, mutta sitä ei suositella juoda suurina määrinä koko ajan. Tällä juomalla on diureettinen vaikutus, sillä on stimuloiva vaikutus hermostoon ja se aiheuttaa riippuvuutta. Toinen ruoansulatusta stimuloiva juoma on sitruunamehu. Sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita, ja ummetuksen yhteydessä on suositeltavaa juoda se päivittäin, laimentamalla kaksi teelusikallista tuoremehua lasilliseen lämmintä vettä.
Vaihe 4
Pellavansiemenet ovat todistettu kansanlääke ummetukseen. Kaada teelusikallinen jauhettuja pellavansiemeniä lasiin lämmitettyä maitoa. Anna juoman istua 15 minuuttia. On myös hyödyllistä lisätä jauhettua pellavansiemeniä viljaan.
Vaihe 5
Juoda runsaasti vettä. Kun suolistossa ei ole tarpeeksi nestettä, uloste muuttuu kovemmaksi, mikä voi johtaa ummetukseen. Aikuisen on juotava vähintään 2 litraa vettä päivässä.
