Kehon yleinen kunto ja ihon ulkonäkö riippuvat suoliston normaalista toiminnasta. Pikaruoka ja nopeat välipalat päivällä vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavaan. Pystymme auttamaan itseämme vatsassa yksinkertaisesti syömällä oikeita ruoansulatusta edistäviä ruokia.
Ruokavaliomme on syyllinen ruoansulatuskanavan toimintahäiriöihin. Suurimmaksi osaksi se koostuu jo käsitellyistä elintarvikkeista, joissa on vähän kuitua. Suuri määrä puolivalmiita lihavalmisteita, jotka vievät leijonan osan jääkaapin tilasta, sisältävät antibiootteja, minkä vuoksi suolet eivät saa tarvittavia ravintoaineita ja bakteereja. Ruokavalion avulla ei myöskään edistetä terveellistä vatsakasvillisuutta. Mahdolliset ruokarajoitukset tai ruokavalion painottaminen vain muutamalle ruoalle eivät edusta ruoansulatuskanavaa.
Kefir auttaa suojaamaan vatsaa häiriöltä. Hyödyllistä tuotetta on vaikea löytää. Se sisältää valtavan määrän hyödyllisiä bakteereja, jotka kolonisoivat suoliston ja auttavat sitä toimimaan kunnolla. Vain yksi lasillinen kefiriä yöllä voi nopeasti parantaa ruoansulatusta ja auttaa välttämään vatsavaivoja päivällä.
Kaali. Tämä vihannes sisältää runsaasti kuitua ja on monipuolinen tuote missä tahansa keittiössä. Voit tehdä siitä salaatteja, paistaa, hauduttaa, lisätä boršiin. Hapankaali erottuu. Tämä hyödyllisten bakteerien ja mikro-organismien kasvualusta voi poistaa ruoansulatuskanavan ongelmat nopeasti.
Punajuuri. Juurekset tulevat auttamaan ruoansulatushäiriöillä. Suuri määrä kuitua ja kasvikomponentteja antaa punajuurille laksatiivisen vaikutuksen.
