Ihmisen muistia voidaan verrata tietokoneen tallennustilaan, joka tallentaa ja tallentaa tietoja. Mutta sattuu, että ihmiset eivät kykene muistaa edes vähäistä tietoa, ja kirjaimellisesti kaikki lentää heidän päästään.
Tietysti sairaus tai ikään liittyvät muutokset voivat olla syy, mutta usein muistin ja keskittymiskyvyn heikkeneminen liittyy väärään ruokavalioon ja aivojen välttämättömien ravinteiden ja hivenravinteiden puutteeseen.
Hermoston hedelmälliseen ja keskeytymättömään työhön tarvitaan ensinnäkin monimutkaisia hiilihydraatteja: vilja, durumvehnäpasta, vihannekset ja hedelmät. Nämä elintarvikkeet ruokkivat aivoja, stimuloivat henkistä toimintaa ja palauttavat ihmisen muistokyvyn.
Kahvin vaaroista on sanottu ja kirjoitettu paljon, mutta kuppi! voimakas kahvi aamulla auttaa heräämään, stimuloi henkistä toimintaa, lisää keskittymistä. Tärkeintä ei ole juoda liikaa.
Useimmat ihmiset sulkevat suklaan pois ruokavaliostaan sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi. 15-20 g aitoa suklaata aamulla ei kuitenkaan vain vahingoita kuvaa, vaan myös stimuloi henkistä toimintaa.
Älä unohda B-ryhmän kaivattua aivovitamiinia. Niitä löytyy suuria määriä eläinperäisistä elintarvikkeista: maksa, lihatuotteet, rasvainen kala jne.
Ihmisen aivot koostuvat erityyppisistä rasvoista, joten aamulla on suositeltavaa kuluttaa 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä, pala pekonia (noin 30 g) tai kourallinen pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet rikastuttavat aivoja terveellisillä rasvoilla, parantavat ja palauttavat muistia ja stimuloivat keskushermostoa.
Granaattiomena ja mustikka sisältävät runsaasti antioksidantteja, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia aivotoimintaan. Näitä tuotteita voidaan käyttää välipalana tai lisätä erilaisiin aterioihin. Muuten, lasillinen granaattiomenamehua aamulla (ei tyhjään vatsaan) stimuloi paitsi henkistä toimintaa myös seksuaalista toimintaa.
Pidäksesi muistisi jatkuvasti hyvässä kunnossa, sinun ei pidä unohtaa sanallista laskemista, ristisanatehtäviä, älyllisiä pelejä, esimerkiksi shakkia.
