Ihmisen aivot tarvitsevat asianmukaista ravintoa toimiakseen hyvin. Raikkaan ilman lisäksi on hyödyllistä positiivinen asenne, ja vitamiineja ja mikroelementtejä käytetään ruoassa. Seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan muistia ja aivojen suorituskykyä.
Parsakaali on erinomainen magnesiumin ja K-vitamiinin lähde. Kaali sisältää paljon booria, ja kun se on puutteellinen, aivojen aktiivisuus vähenee.
Rasvainen kala. Pallas ja makrilli, lohi ja silli sisältävät runsaasti omega-3-happoja, jotka alentavat kolesterolitasoja ja vaikuttavat myönteisesti aivojen verisuoniin. Kaloissa oleva jodi lisää henkistä selkeyttä.
Porkkanat hidastavat merkittävästi kehon ikääntymistä, ensinnäkin sillä on vaikutusta aivoihin. Luteoliini, porkkanassa oleva aine, auttaa viivästyttämään muistisolujen ennenaikaista kuolemaa.
Rosmariinin, runsaasti karnosiinihappoa ja antioksidantteja, kulutus edistää aivojen verisuonten kudosten laajenemista. Tutkimusten avulla tiedetään, että pelkästään rosmariinin tuoksu voi parantaa muistin suorituskykyä.
Pähkinä - aivan kuten porkkanat, siinä on korkea luteoliinipitoisuus. Monien hyödyllisten ominaisuuksiensa joukossa - auttaa vähentämään iän, ulkoisten negatiivisten tekijöiden aiheuttamia aivojen tulehduksia, se estää myös huomion menetyksen, parantaa muistia, vähentää haitallisten aineiden tuotantoa aivoissa, kun se altistuu bakteeritoksiinille, hermosolujen eloonjäämisprosentti kasvaa.
