Aina ei ole mahdollista syödä täydellisesti, ja jotkut jopa aterioivat. Lunchbox on kätevä ja käytännöllinen. Hänen kanssaan olet rauhallinen miehesi vatsalle.
1. Keitetty pasta, jossa on paistettuja kananreitä. Kananreidet, voit ottaa eilisen illallisesta jäljellä olevat. Pasta kypsyy nopeasti eikä vie paljon aikaa ja vaivaa.
2. Keitetty parsakaali. Keitä se yhdessä pastan kanssa. Voidaan kastaa minkä tahansa jääkaapissa olevan kastikkeen kanssa (pesto olisi hyvä).
3. Jälkiruokana leikkaa persikka neljännekseen. Aviomies syö mielellään sen teen kanssa.
Jos miehesi on kasvissyöjä tai ruokavaliota, valmista sitten hänet:
1. Kevätrullat korealaista porkkanaa, retiisiä ja tofua.
2. Aseta porkkanat, kurkut ja vihreät pavut. Anna sen murskata.
3. Itäneet pavut täysjyväleivän kanssa täydentävät vitamiini- ja energiapuutteita.
4. Jälkiruokana on mansikoita, joissa on melonipaloja. Upea yhdistelmä!
1. Keitetyt kalkkunaviipaleet sulugnijuustolla vartaassa ja mustaleipäviipaleet. Keitä kalkkuna illalla ja säilytä astiassa jääkaapissa.
2. Sellerivarren palat suolatulla pähkinävoidulla. Pähkinävoita on helppo tehdä itse. Voit tehdä tämän ottamalla kourallisen maapähkinöitä, cashewpähkinöitä ja hasselpähkinöitä. Muuta tahnaksi sekoittimella lisäämällä 1 rkl. l. oliiviöljyä ja suolaa maun mukaan.
3. Kourallinen kaakaopapuja. Erinomainen energialähde. Ne voidaan yksinkertaisesti napata tai juoda teetä.
4. Vadelmat mustikoilla ovat upea jälkiruoka.
1. Onko päivällisestä jäljellä vihanneksia ja grillattua makkaraa? Erinomainen! Päälle säilöttyjä sieniä ja Dijonin sinappia.
2. Koristele keitetyillä tai purkitetuilla valkoisilla pavuilla.
3. Jälkiruoka on tyydyttävä. Makea riisi tai quinoa, ananas ja pähkinät.
1. Riisiä vihreillä papuilla, porkkanoilla ja parsakaalilla.
2. Naudanlihan gulassi.
3. Kermakastike, yrttejä ja raastettua kurkkua.
Muistuta aviomiehesi muistamaan laittaa lounas jääkaappiin
1. Mikä mies kieltäytyisi mehukkaasta kotletista? Ja jos sekoitat jauhettua naudanlihaa pieneen määrään keitettyjä vihreitä herneitä, se osoittautuu terveellisemmäksi, eikä sinun tarvitse lisuketta.
2. Keitetyt munat, moniväriset paprikat sekä avokado- ja kurkkukastike ovat kaikki vitamiineja!
3. Mikä voisi olla parempaa kuin mansikat jälkiruokana?
1. Paistettu voileipä juustolla ja kinkulla. Se valmistetaan erittäin helposti ja nopeasti.
2. Kourallinen pähkinöitä ja viikunoita. Tällainen välipala sopii sekä tietotyöntekijöille että fyysisille työntekijöille.
3. Kourallinen granaattiomenan siemeniä. Aarreaitta vitamiineja, ja kuinka herkullista!
