Dietaaliset leivonnaiset ovat todellinen löytö niille, jotka seuraavat kuvaa ja eivät halua ylittää päivittäistä kaloripitoisuutta. Ruokavalion paistamiseen on nyt monia reseptejä, joita olemme kiire jakamaan kanssasi.
Banaanikaurapuuro evästeet
Kaurapuuro ja banaanit ovat kaksi ruokaa, jotka voivat "sovittaa" päivittäisen kalorien saannin ja piristää ruokavaliota tai PP-kokeita. Tämä resepti on todellinen pelastus niille, jotka eivät voi elää ilman makeisia ja evästeitä. Joten ruoanlaittoon tarvitset:
- 4 banaania;
- 400 grammaa kaurapuuroa;
- auringonkukansiemenet maun mukaan;
- rusinat.
Jauhaa banaanit tehosekoittimessa, lisää kaurapuuro, rusinat ja siemenet. Sekoita perusteellisesti, anna massan seistä vähintään 10 minuuttia, jotta se tarttuu paremmin. Voit paistaa nämä evästeet foliossa, leivinpaperilla tai silikonimatolla. Laita uuniin, joka on esilämmitetty 170-180 asteeseen, noin neljännes tunniksi. Evästeitä voidaan pitää valmiina, kun ne ovat ruskeat ja kultaiset reunojensa ympäri.
Muita ainesosia, kuten kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä tai kaakaota, voidaan lisätä näihin evästeisiin.
Leseet pannukakkuja
Pannukakut tai leseet pannukakut ovat erittäin suosittuja laihduttavien keskuudessa. Ja tässä on resepti:
- 2 rkl leseitä (voit käyttää valmiiksi liotettua kaurapuuroa);
- puolitoista ruokalusikallista vähärasvaista raejuustoa;
- yksi kananmuna.
Yhdistä leseet, raejuusto ja muna tasaiseksi tahnaksi ja paista tarttumattomassa esikuumennetussa paistinpannussa. Jos haluat tehdä tällaisesta aamiaisesta ravitsevampaa, voit lisätä pannukakkuihin banaanisoseen - upea aromi tulee olemaan kotitalouden maku.
