Irga on maukas ja terveellinen marja, jota löytyy sekä mökistä että metsästä. Tämä on loistava tuote terveellistä elämäntapaa noudattaville ihmisille, mutta sinun on syötävä se huolellisesti. Vasta-aiheet ovat mahdollisia.
Irga - vitamiineja
Irga sisältää runsaasti erilaisia hyödyllisiä aineita: mono- ja disakkarideja, orgaanisia happoja (enimmäkseen omenahappo), B-vitamiineja, askorbiinihappoa, P-vitamiinia, tanniineja, flavonoleja, steroleja, kuitua, lyijyä, kobolttia, kuparia.
Tämä marja sisältää suuren määrän karoteenia, joka askorbiinihapon tavoin on voimakas antioksidantti. Tämä aine auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, lisää kehon vastustuskykyä infektioille, normalisoi hermostoa ja auttaa eroon masennuksesta. Karoteeni estää myös syövän kehittymisen, auttaa kehoa torjumaan Alzheimerin tautia.
Ige-aineen sisältämät pektiinit auttavat eliminoimaan raskasmetallien suoloja, toksiineja, radionuklideja kehosta, alentamaan kolesterolitasoja, mikä auttaa estämään vakavien verisuonipatologioiden ja sydänsairauksien esiintymisen.
Irgalla on melko poikkeuksellinen ravintoarvo. Se sisältää hyvin vähän proteiineja ja rasvoja, mutta se sisältää paljon hiilihydraatteja - 12 g / 100 g tuotetta. Energian arvo on myös melko matala - 45 kcal / 100 g.
Yergi-marjat säilyttävät täydellisesti hyödylliset ominaisuutensa kuivatussa muodossa ja lämpökäsittelyn jälkeen. Niistä valmistetaan usein vaahtokarkkeja, hilloja, säilykkeitä ja marmeladeja. Joissakin tapauksissa irgu lisätään hyytelöön, mehuihin, kompottiin ja likööreihin.
Käyttösuositukset
Irgua voidaan syödä multivitamiinina, joka on tarkoitettu ateroskleroosin, vitamiinipuutoksen, maha-suolikanavan sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn. Tämä marja on myös suositeltavaa sisällyttää vanhusten ruokavalioon sydäninfarktin, suonikohjujen estämiseksi, verisuonten elastisuuden lisäämiseksi ja unen parantamiseksi.
Lisäksi irgun on osoitettu käyttävän kaikki ihmiset, jotka tekevät kovaa työtä ja ovat erittäin alttiita stressille. Sillä on voimakas rauhoittava vaikutus, auttaa vähentämään hermostuneisuutta ja ehkäisemään unettomuutta.
Vasta-aiheet
Irgaa ei pidä syödä matalasta verenpaineesta kärsivien ja paljon aikaa ajavien autolla. Tämän marjan voimakkaan rauhoittavan vaikutuksen vuoksi huomion keskittyminen voi heikentyä. Irgan lisäämistä ruokavalioon ei myöskään suositella ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus tätä tuotetta.
