Monet terveysongelmat johtuvat huonosta ruokavaliosta. Sen takia kehoon voi ilmestyä "appelsiininkuori", joka pilaa visuaalisesti naishahmon. Sinun on käsiteltävä monia ongelmia sisältäpäin, lisäämällä ruokavalioon kauneuden ja terveyden kannalta hyödyllisiä elintarvikkeita.
Viljahiutaleet
Aamiaiseksi leseet tai kaurahiutaleet ovat tärkein auttaja taistelussa selluliittia vastaan. Se on kuidun lähde, joka antaa ihmiselle energiaa koko päiväksi, mikä johtaa ruokahalun ja sen mukana painon laskuun. Lisäksi viljahiutaleet sisältävät monia antioksidantteja, jotka paitsi säilyttävät kauneuden ja terveyden myös pidentävät kehon nuoruutta.
Parsakaali
Tätä vihannesta voidaan kutsua yhdeksi "appelsiininkuoren" tärkeimmistä vihollisista. Parsakaali sisältää suuren määrän vitamiineja, mineraaleja ja aineita, jotka edistävät toksiinien poistamista suolistosta. Parsakaalissa oleva kupari tekee ihosta joustavan ja kiinteän.
punainen paprika
Pippuri sisältää aineita, jotka "polttavat" ihonalaisen rasvan ja poistavat toksiinit ja ylimääräisen nesteen kehosta. Kaikenlainen pippuri pystyy aktivoimaan ruoansulatuskanavan työn ja puhdistamaan verisuonia. Jos vasta-aiheita ei ole, on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon kuumat paprikat, ei vain makeat.
Persilja
Se on C-vitamiinin lähde, joka voi kilpailla sitrushedelmien kanssa. Riittää syödä vain 40-50 g persiljaa päivässä, jotta keho saa suurimman osan tarvitsemistaan vitamiineista ja kivennäisaineista.
Munakoiso
Munakoisot sisältävät paitsi hyödyllisiä vitamiineja myös aineita, jotka myötävaikuttavat kollageenin tuotantoon, jota ilman iho menettää joustavuutensa ja ikääntyy ennenaikaisesti. Ravintokuitujen ansiosta suoliston motorinen toiminta stimuloituu, sapen eritys paranee, ruoka pilkotaan nopeammin, syntyy kylläisyyden tunne, joka kestää pitkään.
Pähkinät
Pähkinöiden ainutlaatuinen ominaisuus on, että ne parantavat kaikkia aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Monet pähkinät sisältävät suuria määriä E-vitamiinia, ja se on suoraan vastuussa ihon kauneudesta ja kehon terveydestä.
Banaanit
Tämä hedelmä on erittäin maukasta, mutta sen ei pitäisi olla paljon ruokavaliossa, koska banaanit ovat runsaasti kaloreita. Kalium ja B6-vitamiini lievittävät tehokkaasti nesteen kertymistä elimistöön, ja magnesium auttaa selviytymään stressistä ja huonosta mielialasta, mikä johtaa usein ylensyöntiin.
