Ravitsemusterapeutin tutkimukset sekä painonpudotuksesta kiinnostuneiden katkera kokemus ovat osoittaneet, että vain proteiinia tai vain hiilihydraatteja sisältävän ruoan syöminen on ihmiskeholle mahdotonta. Parin kilon lisäksi on olemassa riski menettää terveys. Mutta voit saada paljon hyötyä tästä ruokavaliosta, jos käytät sitä enintään 2 päivän ajan.
Yleensä lääkärit suosittelevat jopa mono-ruokavaliota (tavallisilla ihmisillä - paasto päivä) säännöllisesti. Keskimäärin kerran viikossa.
Paastopäivän ydin on seuraava: Annat keholle vähän lepoa ja puhdistat lataamatta sitä raskaalla ruoalla. Päivän aikana tässä tilassa ylimääräinen neste vapautuu kehosta ja sinusta tulee kevyempi, ainakin 1 kg.
Moniruokavalioon soveltuvat monet elintarvikkeet:
Maito
Kefir
Raejuusto
Riisi
Tattari
Liha
Kala
Banaani
Omenat jne.
Lisäksi on suositeltavaa vaihtaa paaston päivää vaihtamalla tuotteita. Esimerkiksi: vietit tällä viikolla omenoiden paastopäivän, seuraavaksi voit kokeilla kefiriä. Sinun tulisi viettää sekä hiilihydraatti- että proteiinipäivä, esimerkiksi kala tai liha.
Ottaen tällaisen ruokavalion pääsääntöisesti tunnet kuinka keho alkaa puhdistaa itsensä, huomaat parannuksen paitsi fyysisessä kunnossa myös mielialassa! Tärkeintä ei ole mennä äärimmäisyyksiin ja valita tuotteesi huolellisesti. Jos sinulla on maha-suolikanavan, sappirakon jne. Sairauksia, ota yhteys lääkäriisi ja valitse yhdessä ruokavalio.
Niille, jotka ovat vahvoja ruumiillisesti ja hengeltään, on paastopäivä vesillä. Tällöin ruokaa ei kuluteta, mutta tietty määrä vettä yksinkertaisesti juodaan. Niille, jotka eivät ole lainkaan luottavaisia kykyihinsä, voit aloittaa hedelmien ja vihannesten päivällä rajoittumalla yksinkertaisesti jauhoihin ja lihaan.
