Jotkut astiat ja tuotteet näyttävät olevan täysin terveellisiä, ja yritämme sisällyttää ne ruokavalioon mahdollisimman usein. Mutta kuten tiedätte, ehdottomasti terveellisiä tuotteita ei ole, ja jopa ne sisältävät komponentteja, jotka voivat vahingoittaa terveyttämme.
Paras aamiainen aikuisille ja lapsille. Kaurahiutaleilla on ympäröivä vaikutus, stimuloi ruoansulatusta, edistää laihtumista ja sisältää paljon ravinteita. Kaurahiutaleiden päivittäinen käyttö estää kuitenkin kalsiumin täydellisen imeytymisen, mikä johtuu luiden, hampaiden, hiusten ja osteoporoosin varhaisen kehittymisen ongelmista.
Kaikkien terveellisen ruokavalion kaanonien mukaan sitä pidetään parhaana juomana, se parantaa aineenvaihduntaa, sammuttaa täydellisesti janon, sisältää monia makro- ja mikroelementtejä ja stimuloi hermoston toimintaa. Tällä terveellisellä juomalla on kuitenkin myös kielteisiä puolia: Ylimääräinen vihreä tee johtaa diureettiseen vaikutukseen, joka auttaa huuhtelemaan hyödyllisiä suoloja kehosta. Vihreä tee sisältää myös provitamiinia K, jonka ylimäärä lisää veren viskositeettia ja tromboosiriskiä.
Sitä pidetään paljon hyödyllisempänä kuin meille tuttu valkoinen. Ruskea sokeri sisältää monia vitamiineja sekä rautaa ja sinkkiä. Näistä eduista huolimatta ruskea sokeri on korkea kalori, lisää veren glukoosipitoisuutta ja johtaa myös painonnousuun.
Nämä vihannekset ovat varmasti hyödyllisiä, ne auttavat selviytymään flunssasta ja vilustumisesta, estävät tiettyjen syöpien kehittymisen ja vahvistavat sydänlihasta. Sipulien ja valkosipulin käyttö on kuitenkin kielletty ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan, munuaisten ja erittymiskanavien sairaudet.
Lääkärit neuvovat syömään merikalaa vähintään kerran viikossa, koska se sisältää hyödyllisiä hivenaineita ja ennen kaikkea omega-3-happoja. Näiden hyödyllisten yhdisteiden lisäksi merikaloissa esiintyy usein elohopeaa, joka kertyy kaloihin Maailman valtameren pilaantumisen vuoksi. Jotta saisit täysin vaarattomia kaloja, sinun on ostettava ne erityisillä tiloilla, joissa kalaa kasvatetaan keinotekoisissa olosuhteissa.
Tuote, jonka hyödyt harvat ihmiset epäilevät, merilevä on erinomainen jodilähde, kyllästää nopeasti ja poistaa nälän pitkäksi aikaa, säätelee ruoansulatusta ja edistää laihtumista. Mutta se, että merilevä pystyy kertymään raskasmetallien suoloja, ei ole kaikkien tiedossa.
Kasvissyöjät eivät myöskään tunnista tätä tuotetta, mutta myös ihmiset, jotka noudattavat terveellisen ruokavalion periaatteita. Kookosöljy ei kuitenkaan sovellu ruoanlaittoon; lämpökäsittelyprosessin aikana se muodostaa joitain syöpää aiheuttavia aineita. On parempi olla käyttämättä jalostamatonta öljyä, koska sitä käytetään usein kosmeettisiin tarkoituksiin ja lisätään erilaisia synteettisiä täyteaineita.
Sen eduista on kirjoitettu paljon. Hunajan säännöllinen kulutus eliminoi monet terveysongelmat, vahvistaa immuunijärjestelmää, kyllästää kehoa monilla hyödyllisillä aineilla. Hunajaa lisätään erilaisiin ruokiin ja juomiin, mutta harvat ihmiset tietävät, että jos lämmität hunajaa 40 asteessa, kaikki parantavat ominaisuudet häviävät ja erittäin hyödyllinen tuote tulee vaaralliseksi, koska muodostuu aine - oksimetyylifurfuraali. Kehoon kertyvä se voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua, päänsärkyä ja huimausta sekä väsymystä. Edellä esitetyn perusteella voimme päätellä, että hunaja on hyödyllinen vain huoneenlämmössä.
Kuten edellä mainittiin, ei ole ehdottoman haitallisia tai ehdottomasti terveellisiä ruokia, joten ruokavaliota tehtäessä ei pidä mennä äärimmäisyyksiin.
