Vastoin vakiintuneita perinteitä suola, kuten tuhansia vuosia sitten, on edelleen haitallinen tuote. Se saa nivelet kilisemään, nostaa verenpainetta. Vaikka suolan vastustajien määrä on kasvanut viime vuosina, useimmat ihmiset eivät anna periksi. Pitkän aikavälin tapojen muuttaminen on tietysti hyvin vaikeaa.
On suositeltavaa siirtyä vähitellen terveelliseen ruokavalioon. Toisin sanoen suolaa tulisi vähentää ruokavaliossa ripaus. Jonkin ajan kuluttua ihminen tottuu suolan puutteeseen, ruoka ilman sitä ei enää näytä kovin mauttomalta.
Suola voidaan korvata onnistuneesti hapan mehulla, sitruunamehu on erityisen hyvä. Mausteet, kuivatut yrtit ovat myös hyvä korvike suolalle. Ne, joita ahdistaa se, että ruoka on täysin suolatonta, voivat lisätä suolaa pöydän ruokaan.
Vihannekset ja vihreät sisältävät luonnollisia suoloja, joten niitä kypsennettäessä on täysin mahdollista tehdä ilman keittämistä, mikä tuhoaa vitamiineja (etenkin herkissä vihreissä). Jopa niille, jotka eivät aio luopua tästä tuotteesta, on myös suositeltavaa valmistaa vihreitä ilman suolaa, koska ne ovat herkullisempia. Suola on erittäin valitettava korvike natriumille, jota löytyy perunoista, punajuurista ja merilevästä. Kokonainen vilja ja kuivatut hedelmät ovat hyödyllisiä ja yhtä maukkaita. Ne ovat myös luonnollisen suolan lähteitä.
Terveellisen ruokavalion avulla sinun tulisi välttää puolivalmiita tuotteita, valmiita lihatuotteita - ne sisältävät runsaasti suolaa, mutta myös muita haitallisia lisäaineita. Meidän on luovuttava suolakurkkuista ja marinadeista, erilaisista valmiista kastikkeista ja pulloista. On suositeltavaa edes katsoa erilaisten suolaisten välipalojen suuntaan: sirut, evästeet. Suolaiset pähkinät ovat myös haitallisia, vaikka ne ovat luonnollisessa muodossaan hyödyllisimpiä herkkuja.
On pitkään osoitettu, että ihmisen munuaiset erittävät vain 25 grammaa suolaa päivässä, mikä on noin yksi ruokalusikallinen. Se sisältää myös natriumia ja klooria, jotka sisällytetään luonnollisesti elintarvikkeisiin. Vain terveet munuaiset voivat poistaa tämän määrän suolaa kehosta.
Kehoon varastoitu suola pidättää vettä ympärillään ja vaikeuttaa monien elinten työtä. Luovuttamalla suolaa henkilö vapautuu tästä ylimääräisestä nesteestä. Sitten se kulkee ketjua pitkin - paine laskee, sydämen kuormitus vähenee, munuaiset toimivat paremmin, iho hengittää vapaasti.
Tämän vuoksi kannattaa siirtyä terveelliseen ruokavalioon ja luopua suolasta. Tämä ei ole valtava uhri terveyden hyväksi.
