Uudenvuoden lomat ovat takanamme, riittävästi aikaa on kulunut niiden jälkeen, vain saadut kilot eivät halua lähteä millään tavalla - vaikuttaa pitkittynyt juhla, joka sujui sujuvasti joulukuusta tammikuuhun. Voit laihtua nopeasti uudenvuoden jälkeen väsymättä kehoa, jos noudatat tiettyjä ravitsemusterapeutin sääntöjä ja neuvoja.
Suurin neste laihtua nopeasti ja turvallisesti
Tunnettu tosiasia: neste auttaa poistamaan kehosta paitsi ylimääräiset rasvasolujen kerrostumat myös terveydelle haitallisia toksiineja. Talvella, kun lämpötila ikkunan ulkopuolella ei hemmottele, ei ole erityistä halua juoda viileää vettä, joten se voidaan korvata lämpimällä heikosti keitetyllä vihreällä teellä (ei lisättyä sokeria!). Sinun täytyy juoda teetä annoksina ja mieluiten puoli tuntia ennen ateriaa ja 30-40 minuuttia aterian jälkeen. On parempi kieltäytyä kahvista, mehuista ja hiilihapollisista juomista paastopäivien aikana.
Laihduttavat vitamiinit
Uudenvuodenaatto ei ole täydellinen ilman olutta, viiniä tai samppanjaa. Mutta alkoholi pystyy "huuhtelemaan" paljon vitamiineja kehosta ja vahingoittamaan mikroflooraa. Painonpudotus, riippumatta siitä, kuinka lempeä se on, on stressaavaa keholle. Kannattaa varastoida vitamiineja, mineraaleja ja laktobasillikomplekseja, jotka auttavat sinua paitsi laihtua nopeasti uudenvuoden lomien jälkeen myös pysymään hyvällä tuulella ja sävyllä.
Oikea valikkosuunnittelu
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että uudenvuoden juhlan jälkeen, jossa on runsaasti salaatteja ja muita runsaita ruokia, sinun on järjestettävä pikaruokavalio itsellesi. Mutta tämä taas on kehon stressi. Sinun ei pitäisi vähentää tuttujen ruokien määrää - on parempi korvata kaloreita sisältävät elintarvikkeet ruokavalioilla. Esimerkiksi majoneesi voidaan helposti korvata luonnollisella jogurtilla ilman lisäaineita, paistettua lihaa - höyrytettyä, kakkuja ja leivonnaisia kermalla - suussa sulavia hedelmäsalaatteja. Syö äyriäisiä - ne auttavat palauttamaan ruoansulatuksen ja poistamaan nopeasti toksiinit, mikä auttaa myös pääsemään eroon vatsaan ja sivuihin (nimittäin missä ne kertyvät aterioiden jälkeen).
Fyysinen aktiivisuus polttaa rasvaa
Ei ole välttämätöntä väsyttää itseäsi tuntikausien lenkillä pakkasessa ja lumessa tai työskennellä kuntosalilla laihtua nopeasti uudenvuoden lomien jälkeen. Se on liikaa. Mutta sinun ei pitäisi kieltäytyä 15-20 minuutin työstä paikallaan olevalla pyörällä television edessä (jos simulaattoria ei ole - hyppää paikalleen, kierrä kehää, käännä puristinta jne.). Älä unohda aamuharjoituksia - se ei vain auta hahmoa palauttamaan normaaliksi, vaan antaa myös virtaa koko päivälle. Mutta iloisuus ja hyvä mieliala ovat tärkeimmät avustajat taistelussa harmonian palauttamisesta uudenvuoden yritysjuhlien ja perhejuhlien jälkeen.
