Ravitsemusterapeutit ovat keskustelleet monien vuosien ajan makeisten haitoista ja eduista. Joku kutsuu sokeria myrkyksi ja todelliseksi valkoiseksi kuolemaksi. Mutta jotkut pitävät tätä tuotetta olennaisena osana minkä tahansa terveellisen ihmisen ruokavaliota.
Sokerin edut
Sokerin pääkomponentti on glukoosi. Jos ihmiseltä puuttuu se, hän voi tuntea:
- usein päänsärkyä tai huimausta;
- heikentynyt suorituskyky
- äkilliset mielialan vaihtelut.
Makeisia suositellaan myös ihmisille, jotka kärsivät usein masennuksesta ns. "Elämän makeuttamiseksi". Mutta täällä sinun on noudatettava normia - saa syödä enintään 10 teelusikallista tai 60 grammaa sokeria päivässä.
Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sokerin täydellinen puuttuminen johtaa skleroottisiin muutoksiin. Tämä tuote estää tromboosin muodostumisen, suojaa niveltulehdukselta ja stimuloi maksaa ja pernaa.
Ruokosokeri on viime vuosina tullut yhä suositummaksi. Tuotantoprosessin aikana sitä prosessoidaan vähemmän, joten kaikki hyödylliset mineraalit ja vitamiinit säilyvät tässä sokerissa. Se sisältää paljon kaliumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, fosforia, natriumia ja kalsiumia. Kaikki nämä komponentit puuttuvat käytännöllisesti katsoen tavallisesta sokerista. Ruokosokeri on myös helposti sulava ja loistava vaihtoehto hunajalle.
Tietoja sokerin vaaroista
Varmasti monet muistavat lapsuudesta, kuinka äidit ja isoäidit kertoivat heille, että paljon makeisia syödä on haitallista, selittäen tämän todennäköisillä hammasongelmilla tulevaisuudessa, kun taas tytöille ennustettiin myös ongelmia hahmossaan. Kuvittele, että he olivat oikeassa. Liiallisen sokerin kulutuksen vuoksi keho imee kalsiumia ja B-vitamiinia huonosti, aineenvaihdunta häiriintyy, mikä voi johtaa sellaisen sairauden kuten diabeteksen kehittymiseen. Sokeri on haitallista hampaille, koska se aiheuttaa karies. Sweet Poison on hiilihydraattien lähde. Kun sitä kulutetaan, verensokeritaso nousee melkein välittömästi, joten jos et ole aktiivinen, ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat ylipainoisiksi. Siksi on välttämätöntä kuluttaa tätä tuotetta, mutta tiedä, milloin lopettaa.
Lisäksi sinun tulisi tietää, että keho imee sokeria eri elintarvikkeista eri tavoin. Esimerkiksi sokeria löytyy useimmista hedelmistä, mutta ne luokitellaan terveellisiksi elintarvikkeiksi, mutta suklaata ja makeisia pidetään haitallisina. Asia on, että hedelmäsokerit pääsevät elimistöön kuitujen kanssa, jotka stimuloivat ruoansulatuskanavaa. Makeistuotteissa puolestaan sokeri sisältyy puhtaaseen muotoonsa, ja kun sitä syötetään ruokana, sillä on kielteinen vaikutus suoliston toimintaan.
