Systemaattista oluen juomista pidetään harvoin alkoholismina. Mutta turhaan. Tietenkin lasi tätä vaahtoavaa juomaa pari kertaa kuukaudessa ei aiheuta haittaa keholle. Oluen juominen päivittäin, erityisesti suurina määrinä, on kuitenkin erittäin haitallista.
On hyvä, jos joku ymmärtää jossain vaiheessa oluen alkoholismin ongelman. Joten on aika lopettaa oluen juominen. Kysymys on, miten se tehdään helpommin ja rauhallisemmin.
Äkillinen tai asteittainen epäonnistuminen
Voit luopua oluesta asteittain. Jos juot yleensä pari pulloa juomaa päivittäin, sinun tulisi vähentää määrä yhteen pulloon, sitten puoleen kapasiteetista. Myöhemmin, anna itsellesi tämän vähimmäismäärän vain joka toinen päivä, sitten pari kertaa viikossa. Tällä nopeudella riippuvuus oluesta heikkenee vähitellen. Jopa alkoholittoman oluen korvaaminen on jo valtava askel kohti lopullista hylkäämistä.
Joidenkin on helpompaa luopua oluista asteittain, kun taas toiset pitävät tätä menetelmää hitaana kidutuksena ja mieluummin jyrkästä kieltäytymisestä. Välitöntä ja lopullista hylkäämistä varten on tärkeää vain yksi asia - luja päätöksesi.
Periaatteellinen asenne ja vahva motivaatio auttavat sinua pysymään hetkissä, jolloin houkutus juoda olutta kasvaa voimakkaasti.
Ihmisarvoiset vaihtoehtoiset ja joustavuusbonukset
Olutalkoholismi ei synny vain fyysistä riippuvuutta, joka syntyy kehossa kemiallisella tasolla, vaan myös psykologista. Olutalkoholisti on tottunut katsomaan televisiota oluen kanssa, juttelemaan ystävien kanssa oluen kanssa ja jopa rentoutumaan luonnossa tämän juoman kanssa. Meidän on löydettävä kelvollinen vaihtoehto huonolle tapalle. Ehkä siemenet tai pähkinät auttavat sinua.
On mahdollista, että aiemmin perustettu rituaali täytyy muuttaa kokonaan. Älä esimerkiksi istu iltaisin television edessä, vaan juokse tai aja polkupyörällä puistossa.
Jokaisesta pienestä voitosta palkitse itsesi pienillä palkinnoilla. Voit käyttää näihin tarkoituksiin rahamäärän, jonka olet viettänyt oluelle viikoittain. Oletko halunnut uutta muodikasta gadgetia pitkään aikaan? Joten säästä sitä luopumalla vaahtoavasta juomasta!
Elämän laadun muuttaminen
Olutalkoholismi vaikuttaa nopeasti ihmisen terveyteen ja yleiseen tilaan. Katso tulevaisuuteen: millainen olet, jos et luovu huonosta tapastasi? Piirretty kuva ei varmasti ole ollenkaan ruusuinen. Olkoon tämä vakava motivaatio muuttaa elämänlaatua. Älä odota maanantaina ja ensimmäisiä numeroita, aloita uusi elämä heti!
Jos et voi hylätä olutta yksin, voit aina ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Ne auttavat eroon sekä fyysisestä että psyykkisestä riippuvuudesta juomasta. Jos tauti halutaan voittaa, on tapoja. Tärkeintä on usko itseesi ja asenne positiiviseen tulokseen.
