Se, mitä henkilö syö ja juo, vaikuttaa hänen kehoonsa. Jotkut juomat, joita kohtaat säännöllisesti jokapäiväisessä elämässäsi, voivat alentaa verenpainettasi. Kun sammutat janoasi, kiinnitä huomiota siihen, mitä kulutat.
Mehut
Alhaisen sokerimehun on osoitettu tehokkaasti vähentävän korkeaa verenpainetta Suurin osa hedelmähapoista on kouristuksia estäviä lääkkeitä, jotka edistävät verisuonten laajentumista, joten jos verenpaineesi nousee, voit juoda lasillisen kirsikkaa, mustikkaa, karpaloa tai herukamehua. Jotkut vihannesjuomat toimivat samalla tavalla. Punajuuri ja tomaattimehu ovat hyödyllisiä paineen alentamiseksi. Kun valitset juoman kaupasta, sinun on kiinnitettävä huomiota pakkauksessa ilmoitettuun sokerimäärään. Makealla mehulla on päinvastainen vaikutus, pikemminkin kuin nostaa verenpainetta.
Teetä
Jotkut marja- ja yrttiteet voivat myös alentaa verenpainetta. Lisää viburnumia, aronia, puolukkaa, ruusunmarjoja, mansikoita ja siivu sitruunaa kuumaan juomaan. Voit myös lisätä muutaman inkivääriä neilikkaa teeen tai, jos tämän juuren maku on miellyttävä sinulle, keitä siitä juoma raastamalla paksu juurakko ja kiehumalla murusia viidentoista minuutin ajan ja lisäämällä sitten hunajaa ja sitruunaa.
Kompotit
Mehujen ja teiden lisäksi myös kompotit hyödyttävät verenpainepotilaiden terveyttä. Niiden valmistamiseksi on suositeltavaa käyttää hapan hedelmiä ja marjoja: makeuttamattomat omenalajikkeet, viinirypäleet, mustikat, herukat, aronia, karpalot. Vastavalmistettu juoma laajentaa verisuonia.
Maito ja fermentoidut maitojuomat
Rasvaton maito ja käynyt maitojuomat ovat toinen tapa vähentää verenpainetta kotona. Yritä valita elintarvikkeita, joissa on vähän rasvaa, koska hypertensio liittyy suoraan ylipainoon. Lasillinen kefiriä ja ripaus kanelia on varsin tehokas ja miellyttävä maku laajentamaan verisuonia.
Alkoholi
Alkoholilla on kaksinkertainen vaikutus kehoon. Pieninä annoksina se voi olla lääke, mutta sinun on pystyttävä lopettamaan ajoissa, koska ylimääräinen alkoholi vahingoittaa verenpainepotilaita. Pienen alkoholiannoksen ottaminen auttaa aluksia muuttumaan joustavammiksi ja laajentumaan. Tärkeintä on pystyä saattamaan loppuun "hoito", koska jatkokäytössä paine voi palata edelliselle tasolleen ja jopa nousta. Konjakki sekä puna- ja valkoviini ovat tehokkaimpia taistelussa korkeaa verenpainetta vastaan. Konjakin terapeuttinen annos on viisikymmentä grammaa. On suositeltavaa laimentaa viini kivennäisvedellä suhteessa 1: 2 ja kuluttaa enintään yksi lasi.
