Kesäkuumessa kehon kosteus on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska jopa neljä litraa nestettä haihtuu hikiä tällä hetkellä. Sinun tarvitsee vain tietää, mitkä juomat pelastavat sinut parhaiten lämmöltä ja sammuttavat janoasi.
Vesi
Mikään ei voi sammuttaa janoasi paremmin kuin tavallinen vesi. Vesi on yleinen liuotin ja väliaine, jossa kaikki luonnolliset biokemialliset reaktiot tapahtuvat. Vesi voi olla kuin puhdasta kaivovettä lähteestä, mutta jos sitä ei ole, niin vain puhdistettu laadukkaan suodattimen avulla.
Kivennäisvesi
Juominen litraa pöytämineraalivettä päivässä pitäisi tulla normaaliksi, koska korkeissa lämpötiloissa yhdessä nesteen kanssa erittyy suuri määrä hyödyllisiä mineraaleja kehosta. Älä vain sekoita supermarkettien pöytävettä apteekeissa myyntiin.
Kotitekoinen krokheoni
Kotitekoiset piparkakut ovat ihana jano-sammuttaja. Tässä on yksi vaihtoehdoista sen nopeaan valmistukseen: sinun on pilkkoottava omenat ja kurkut hienoksi, sitten kaadettava ne viileällä keitetyllä vedellä ja jätettävä useaksi tunniksi. Tällä menetelmällä kaikki biologisesti aktiiviset aineet ja hyödylliset mineraalit pääsevät veteen. Valtava plus tästä erinomaisesta jano-sammuttavasta ja virkistävästä juomasta on, että se sisältää nolla kaloria. Voit kokeilla mitä tahansa hedelmiä ja marjoja. On pidettävä mielessä, että juoman maku ja sen kylläisyys paranevat huomattavasti enemmän ainesosia käytettäessä sekä huolellisesti jauhamalla. Ihannetapauksessa kaikki elintarvikkeet tulisi raastaa.
Jäädytetty vihreä tee sitruunalla
Jos annat mieluummin tämän terveellisen juoman, sinun ei pidä unohtaa, että sen on oltava juuri valmistettu. Kaikki pitkäaikaisen juoman hyödylliset ominaisuudet mitätöidään.
Mojito kevyt cocktail
Lämmössä on vaikea löytää sopivampaa juomaa. Sen valmistamiseksi kaada ohuiksi viipaloitu kalkki ja murskattu minttu vedellä.
Kotitekoinen kompotti
Kuivatut hedelmät tai jäädytetyt marjat kaadetaan kiehuvaan veteen ja keitetään muutaman minuutin ajan. Jotta juoma imeytyy hyvin ja sillä on rikas maku, on parasta valmistaa se yön yli.
Ei suositeltu:
Makeat hiilihapolliset juomat, koska ne eivät sammuta janoa, lisäksi ne aiheuttavat ruokahalua ja ovat erittäin kaloreita.
Pakattu mehu on vain todellinen nestemäinen karkki. Sinun ei tarvitse uskoa mainosta, eduista ei voi edes puhua. Kiinteät kalorit hiilihydraattien muodossa.
Tuorepuristetusta mehusta on hyötyä vain, jos se kulutetaan nopeasti, jos se seisotaan, se menettää hyödylliset ominaisuudet. Ja siellä on paljon kaloreita.
Virkistävät juomat, kuten kalja ja kylmät teet, eivät ehdottomasti sovi janon sammuttamiseen, kuten voit nähdä lukemalla niiden koostumuksen etiketistä.
