Juhlaan liittyy melkein aina erilaisia alkoholijuomia. Niiden käytöstä on jo kauan sitten tullut normi, nykyään jopa teini-ikäiset voivat sanoa onnistuneensa kokeilemaan kaikkea: oluesta vodkaan. Vain henkilö, jolla on kehittynyt tahdonvoima ja halu elää pitkä ja terveellinen elämä, voi vastustaa kiusausta eikä muuttua alkoholistiksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Juo harvoin. Päivittäinen alkoholin käyttö vie sinut nopeasti samankaltaisiksi riippuvuuksien kanssa. Jopa sananlaskuinen olutpullo joka ilta on ongelman alku. Yritä pitää juominen minimissä.
Vaihe 2
Tunne mittasi. Aikuinen pystyy sanomaan itselleen "lopettaa", kun hänen ruumiinsa vihjaa siitä. Luultavasti huomasit, että tietyn alkoholimäärän jälkeen tunnet olosi hyväksi, sinulla on hyvällä tuulella, eikä aamulla ole edes aavistusta päänsärystä. Juuri tähän tilaan on pidettävä kiinni, pahentamatta tilannetta vielä tusinalla lasilla.
Vaihe 3
Älä koskaan juopu. Tämä sääntö on muistettava koko elämän ajan. Juominen aamulla myrskyisen illan jälkeen on varma askel kohti alkoholismia. Kehon on itse voitettava päänsärky, pahoinvointi ja kipu sydämessä. Hän kertoo sinulle, että sinun ei pidä enää juoda sellaista. Päästä eroon näistä oireista seuraavalla alkoholiannoksella yksinkertaisesti hukutat ne, tappamalla kehosi.
Vaihe 4
Älä juo surusta tai rentoutumiseen tai stressin lievittämiseen. Näistä väitetyistä syistä ostaa vodkaa tai olutta on tullut suosituimpia alkoholiriippuvaisia. Opi käsittelemään ongelmasi juomatta. Löydä tapoja rentoutua, esimerkiksi suhteessa rakkaasi tai urheilussa.
Vaihe 5
Älä anna periksi ystävien suostuttelijoille juoda "yrityksen puolesta", älä vastaa hölynpölyihin kuten "kunnioitatko minua?" Tällaiset ihmiset osoittavat ensinnäkin alkoholiriippuvuutensa ja epäkunnioituksensa asemasi suhteen. On epätodennäköistä, että tällaisella suhteella on mitään arvoa sinulle.
Vaihe 6
Rajoita viestintää tuttavien kanssa, joiden tapaamisia ei koskaan tapahdu ilman alkoholia. Jos tiedät varmasti, että joudut jonkun kotiin, sinun on juotava, on parempi olla käymättä siellä lainkaan. Sama koskee tapaamisia ravintoloissa ja baareissa.
Vaihe 7
Juo puolet lomien aikana kaadetusta. Tämä on varma tapa vähentää illan alkoholinkäyttöäsi. Sinulle kaadettiin lasi - juo kolmasosa tai puolet. Ota lasillinen viiniä tai samppanjaa ja aseta se takaisin pöydälle.
