Raskaana olevat naiset haluavat syödä mahdollisimman terveellisesti, ja tämä halu on ymmärrettävää. Mitä enemmän terveellisiä tuotteita nainen käyttää, sitä enemmän lapsi saa sisälle kasvunsa ja kehityksensä vuoksi. Ei ole yllättävää, että raskaana olevat naiset pyrkivät tutustumaan mahdollisimman kattavasti elintarvikkeiden hyödyistä ja haitoista - esimerkiksi kaikilla hedelmillä ei ole samanlaista vaikutusta kehoon. Saadakseen enemmän hyötyä, on parempi, että odottava äiti valitsee tietyt hedelmät.
Se on välttämätöntä
- - omenat;
- - päärynät;
- - banaanit;
- - kaki;
- - Granaatti;
- - greippi.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse hedelmät, joita kasvatetaan alueella, jossa asut pysyvästi, eli kotimaisia. Keho omaksuu ne hyvin, ja kuljetus tapahtuu melkein ilman käsittelyä erityisillä keinoilla. Hyödyllisimmät hedelmät raskaana oleville naisille ovat omenat. Tämä on korkea C-vitamiinin ja raudan pitoisuus ja maksan kolesterolin normalisoituminen, ja tarvittaessa hyvä laksatiivinen voidaan valmistaa omenoista. Tätä varten ne keitetään hieman maidolla tai niistä valmistetaan kompotti.
Vaihe 2
Yritä syödä päärynä joka päivä, jos huomaat huimausta ja sydämentykytyksiä, ruokahalun heikkenemistä ja väsymystä. Mehukkailla, hyvin kypsillä hedelmillä on hyvät tulehdusta estävät ominaisuudet. Ne ovat myös tehokkaita masennuslääkkeinä.
Vaihe 3
Banaanit ovat myös hyödyllisimpiä hedelmiä raskauden aikana. Niiden vaikutus serotoniinin, eli ilohormonin, tuotantoon on jo kauan todistettu, ja tämä itsessään on hyödyllinen odottavalle äidille. Banaanien syöminen auttaa torjumaan varhaisia ryppyjä, auttaa ylläpitämään verisuonten ja sydämen työtä, normalisoi verenpainetta ja taistelee onnistuneesti aknea vastaan. Mutta muista, että banaanit ovat erittäin kaloripitoisia hedelmiä.
Vaihe 4
Greippiä voidaan pitää melkein ihanteellisena hedelmänä raskaana oleville naisille. Älä käytä sitä, ellei sinulla ole yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Riittää, että syöt yhden greipin päivässä - puolet aamulla ja illalla. Samalla tämä on ummetuksen ehkäisy, masennustilan poistaminen, keskenmenon vaaran vähentäminen ja toksikoosin lieventäminen.
Vaihe 5
Granaattiomenaa pidetään niin hyödyllisenä, että monet tulevaisuuden huolehtivat isoäidit pakottavat tyttärensä syömään heitä melkein kilogrammoina. Mutta tätä ei vain kannata tehdä. Granaattiomenalla voi olla suotuisa vaikutus verenkiertoelimistöön, vahvistaa lisääntymiselimiä ja vähentää synnytyskipuja, neutraloida taudinaiheuttajia ja stimuloida ruoansulatuskanavaa. Jos käytät niitä maltillisesti, ne tuovat vain etuja.
Vaihe 6
Kaki sisältää koostumuksessaan monia vitamiineja, joista jokainen osallistuu sikiön kehitykseen. Niillä on korkeampi ravintoarvo kuin viikunoilla ja omenoilla. Persimmonien syöminen auttaa vahvistamaan hermostoa ja sydänlihasta. Sen avulla he taistelevat ödeemaa vastaan ja poistavat ylimääräisen nesteen kehosta.
