Ensimmäinen asia, jonka nainen kohtaa synnytyksen jälkeen, on vastasyntyneen ruokinta. Monet äidit uskovat, että jos heidän lapsensa on usein kiinnitetty rintaan, se tarkoittaa, että hän ei syö tarpeeksi. Itse asiassa useimmissa tapauksissa näin ei ole. Jos imetys on järjestetty oikein, ei ole syytä huoleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos kuitenkin on sellainen ongelma kuin maidon rasvapitoisuuden puute, voit turvautua kansanhoitoon. Pähkinät, kaikki pähkinät, cashewpähkinät, saksanpähkinät, hasselpähkinät lisäävät hyvin maidon rasvapitoisuutta, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti. Suuri määrä äidin käyttämiä pähkinöitä voi johtaa vauvan vatsavaivoihin.
Vaihe 2
Jotta maito olisi rasvaista, imettävän äidin on syötävä täydellinen ja monipuolinen ruokavalio. Pääsääntö maidon rasvapitoisuuden lisäämiseksi on tyhjien kaloreiden luopuminen. On välttämätöntä syödä vähemmän väriä ja säilöntäaineita sisältävää ruokaa.
Vaihe 3
Kalsium on tärkein maidon rasvapitoisuuden kannalta välttämätön tekijä. Riittävä määrä kalsiumia voidaan saada nauttimalla - maitoa, lohikalaa, kaalia, juustoa, raejuustoa, yrttejä, rusinoita, porkkanamehua. On myös tarpeen syödä keittoa 3-4 kertaa päivässä. Se lisää maidon rasvapitoisuutta hyvin ja salaattia kanaa, parsakaalia, juustoa ja oliiviöljyä. Sinun täytyy syödä paistettuja omenoita ja päärynöitä. Sisällytämme myös erilaisia voijauhoja imettävän äidin ruokavalioon, mutta jos vauva kärsii ummetuksesta, on parempi jättää riisi pois. Erilaiset keksit, keksejä ja kuivausrummut ovat myös hyviä ainesosia maidon rasvapitoisuuden lisäämiseksi.
Vaihe 4
Rautaa tarvitaan hemoglobiinin lisäämiseksi, mikä auttaa hapettamaan kaikkia kudoksia ja elimiä. Tärkeimmät rautalähteet ovat kala ja liha. Lihan syöminen on parasta keitettyä, haudutettua, paistettua. Voit syödä kalaa enintään 2 kertaa viikossa, mieluiten keitettynä.
Vaihe 5
Rasvapitoisuuden kannalta maitoa tulisi myös juoda paljon. Se voi olla erilaisia mehuja ja teetä, mieluiten vihreää maidon kanssa. On parasta juoda vettä janoisena, tietenkin, jos munuaisten tai muiden elinten patologian yhteydessä ei ole vasta-aiheita.
