Kefir on ainutlaatuinen käynyt maitotuote, joka edistää suoliston normaalia toimintaa. Tämä juoma sisältää vähimmäismäärän kaloreita, minkä vuoksi sitä pidetään ruokavaliona ja sitä käytetään aktiivisesti laihtumiseen. Voit selviytyä näläntilasta ennen nukkumaanmenoa juomalla lasillisen kefiriä.
Kefirin edut yöllä
Kefir sisältää suuren määrän hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka hajoavat helposti ja imeytyvät nopeasti. Maitohappobakteerien toiminnan ansiosta suoliston toiminta normalisoituu, joten on ilmeistä, että kefirin juominen yöllä on erittäin hyödyllistä.
Jos ruoansulatuskanava toimii hyvin, terveysongelmia on vähemmän.
Ravitsemusterapeuttien mukaan tuore kefiiri tulisi juoda illalla ennen nukkumaanmenoa. Kalsium, joka on osa sitä, imeytyy helpommin yön lepon aikana, kun taas tämän fermentoidun maitotuotteen edut vain kasvavat.
Toinen kefirin ominaisuus on, että se edistää rentoutumista ja rauhaa. Siksi unettomuudesta kärsiville ihmisille kefiiri voi olla erinomainen tapa päästä tilanteesta.
Ennen nukkumaanmenoa juoma lasillinen kefiriä hajotetaan kokonaan yön aikana, mikä tarkoittaa, että aamulla heräät hyvällä ruokahalulla, mikä on erittäin tärkeää laihdutuksen kannalta. Loppujen lopuksi on parempi, jos sinulla on hyvä aamiainen ja rajoitat annoksia ruokaa koko päivän kuin jätät aamiaisen väliin, ei seiso nälkää ja syö tarpeeksi päivälliseksi.
Terapeuttisiin ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin kefiiria voidaan käyttää maha-suolikanavan sairauksiin (koliitti, gastriitti, dysbioosi), anemiaan, riisitauteihin, allergioihin mihin tahansa elintarvikkeeseen, ylipainoon, sydän- ja verisuonitauteihin, neuroottisiin tiloihin ja krooniseen väsymysoireyhtymään.
Kefirin syöminen yöllä auttaa sinua nopeasti toipumaan leikkauksista ja pitkäaikaisesta antibioottien käytöstä.
Säännöt kefirin ottamisesta yöllä
Kefirin juominen yöllä ei ole toivottavaa kylmää. Pidä sitä paremmin huoneenlämmössä noin 2 tuntia. Juoman hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi älä kuumenna sitä edes matalalla lämmöllä.
Halutessasi voit lisätä 1-2 teelusikallista sokeria kefiriin, sekoittaa perusteellisesti ja juoda hitaasti pieninä sipulina. Lisäksi voit lisätä joitain ainesosia yöllä kulutettuun kefiriin, minkä ansiosta saat juoman, joka nopeuttaa rasvanpolttoa.
Näitä aineosia ovat:
- ripaus kanelijauhetta, - 1 tl hienonnettua inkivääriä, - 1 rkl hunajaa
- 2 rkl vettä
- sitruunaviipale.
Kefirin käyttö yöllä on vasta-aiheista alle 8 kuukauden ikäisille lapsille sekä epilepsiasta kärsiville ja tämän fermentoidun maitotuotteen yksilölliselle suvaitsemattomuudelle.
