Jäätelö on suosikki herkku lapsille ja aikuisille. Ja lämmössä ja talvella se on aina hyödyllistä. Joidenkin tietojen mukaan kaksi kolmasosaa Venäjän väestöstä ostaa sitä säännöllisesti. Monet ovat kuitenkin kuulleet sen kaloripitoisuudesta, ja tästä tulee vakava huolenaihe tytöille, jotka tarkkailevat hahmoa. Joten millaista jäätelöä voit syödä turvallisesti?
Ohjeet
Vaihe 1
Herkullisin ja kaloripitoisin jäätelö on jäätelö. Se sisältää 12-15% rasvaa. Yksi annos on neljännes normaalista kalorien saannista. Jos noudatat kuvaa, käytä jäätelöä varoen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että pähkinät, suklaa tai kermavaahto lisäävät kaloripitoisuutta 1,5-2 kertaa!
Vaihe 2
Jäätelö sisältää paljon vähemmän rasvaa kuin jäätelö, "vain" 8-10%. Maku ja ravintoarvo ovat hyvin lähellä jäätelöä, mutta se sisältää kolmanneksen vähemmän kaloreita. Erinomainen valinta juhlapöydälle!
Vaihe 3
Vielä vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa maitojäätelössä. Rasvaprosentti on vain 3-3, 5, kuten jogurtissa. Mutta tämän jäätelön maku jättää paljon toivomisen varaa. Kuumuudessa sitä ei kuitenkaan tunneta erityisesti. Se jäähtyy täydellisesti.
Vaihe 4
Mutta pop-jää tai hedelmäjäätelö, jota on niin mielellään tarjoilla eri kahviloissa, on niiden laihduttamisen valinta. Siinä ei ole lainkaan rasvaa, kaloripitoisuus on pieni. Mutta proteiinia ei ole, joten jäätelön ravintoarvo on asianmukainen. Vaaditaanko tätä kuitenkin hyvältä jälkiruokalta? Tällainen jäätelö on valmistettu hedelmistä, marjoista, hedelmäsoseista ja mehuista, se imeytyy elimistöön lähes 100%. Lisäksi se sisältää paljon vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia.
