Alkoholikaloreita koskeva kysymys on yhtä tärkeä niille, jotka haluavat pitää itsensä kunnossa, ja ruokavalioiden valloittamiseksi. Jotkut alkoholityypit eivät kuitenkaan ole huonompia kaloreissa kuin makeiset ja jauhoherkut.
Se on välttämätöntä
Alkoholikaloritaulukko, laskin
Ohjeet
Vaihe 1
Jokainen 100 ml likööriä voidaan rinnastaa palaan laadukasta sienikakkua voikermalla ja kermavaahdolla. Liköörien energia-arvo vaihtelee välillä 300-380 kcal. Tämän juoman kaloripitoisuutta laskettaessa on otettava huomioon, että niiden määrä kasvaa liköörejä sisältävissä cocktaileissa. Tällöin hyvä ruokavaliovaihtoehto on väkeviä viinejä, joiden kaloripitoisuus on hieman yli 200 kilokaloria / 100 ml.
Vaihe 2
Toisella sijalla kaloripitoisuuden suhteen "loma" -juomat: vodka, liköörit, konjakit ja alkoholijuomat. Jälkimmäiset ovat erityisen suosittuja yökerhoissa ja muissa viihdepaikoissa. Tämän ryhmän juomien kaloripitoisuus on noin 250 kcal / 100 ml, mutta tässä on toinen ääripää - alkoholi lisää ruokahalua. Istuen juhlapöydässä voit syödä paljon enemmän kuin suunniteltiin.
Vaihe 3
Seuraavaksi kaloripohjalle ovat merirosvojen ja aristokraattien juomat - rommi, gini, viski, brandy ja tequila. Kalorialue on 200 - 250 kilokaloria / 100 ml. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia tällaisesta alkoholista, eivät ole ylipainoisia. Tärkein syy on, että tavallinen ruokavalio korvataan alkoholilla.
Vaihe 4
Alkoholipitoisen kaloripitoisuuden kultainen keskiarvo on viini. Juoma, jolla on yhtä hyödyllisiä ominaisuuksia ja suosio reilun puoliskon keskuudessa. Viinin kaloreiden määrä riippuu monista ominaisuuksista. Erityisesti sokerin vahvuus ja määrä. Joten eniten ruokavaliota on kuiva viini: sekä valkoinen että punainen. 12% juoma sisältää 60-70 kcal / 100 ml. Uudenvuoden juhlien kuningas - samppanja - sisältää 90 energiayksikköä. Naishahmolle haitallisimmat ovat jälkiruokaviinit, jotka tuottavat 100-200 kcal.
Vaihe 5
Mikä on vähäkalorisin alkoholi? Tämä on olutta. Jalkapallojuoman ydin ei myöskään muutu: sekä alkoholijuomalla että alkoholittomalla oluella on yhtä paljon kaloreita. Ja pimeällä ja valolla on merkityksetön ero kaloreissa. Kaloripitoisuus 100 ml: aa kohti on keskimäärin 60 kcal. Mutta älä kiirehdi siirtymään oluen ruokavalioon. Oluen salakavaluus on määrässä, jota suositellaan kulutukseen. Joten vakio 0,5 litraa vahvaa tummaa muuttuu helposti 300 kcal: ksi epämiellyttäväksi ja tarpeettomaksi.
