Kylmänä vuodenaikana kylmä tai flunssa on melko yleinen ja epämiellyttävä ilmiö. Kuume, tukkoinen nenä, luukivut, pahoinvointi - puutteellinen luettelo taudin mukana olevista oireista.
Perinteisen huumehoidon lisäksi tiettyjen ruokien on oltava mukana sairaan ihmisen ruokavaliossa, ne auttavat lievittämään epämiellyttäviä oireita ja nopeuttamaan toipumista.
Useimmiten tautiin liittyy täydellinen ruokahaluttomuus, mutta on mahdotonta sulkea kokonaan pois ruokaa, koska sairauden aikana keho tarvitsee erityisesti ravinteita. Syödessä makeuttamatonta ruokalajia on välttämätöntä maustaa se valkosipulilla, koska se on luonnollinen antibiootti, joten se auttaa toipumisessa yhdessä pillereiden kanssa.
Pahoinvoinnin sattuessa inkivääri on todellinen pelastus. Se voidaan lisätä ruokaan tai tehdä teestä. Lisäksi inkiväärijuuri vahvistaa immuunijärjestelmää ja sillä on lämmittävä vaikutus. Älä unohda, että inkivääriä ei voida kuluttaa yli 38 asteen lämpötiloissa.
Kanaliemi on toinen lääke, joka lievittää oireita ja auttaa toipumisessa, kunhan poistat kanan ihon kypsennettäessä, jotta liemi ei osoittaudu liian rasvaiseksi. Kanakeittoa ei myöskään suositella laiminlyödä, koska proteiini aktivoi immuunijärjestelmän.
Tuoreita marjoja, erityisesti niitä, joilla on korkea C-vitamiinipitoisuus, tulisi käyttää paitsi sairauden aikana myös ennaltaehkäisyyn. Ne voidaan syödä siististi, lisätä viljaan, tehdä hedelmäjuomia jne.
Oksentamisen ja pahoinvoinnin vuoksi täysjyväleivästä valmistettu paahtoleipä voi auttaa rauhoittamaan vatsasi. Lisäksi täysjyväleipä antaa energiaa pitkäksi aikaa eikä rasita vatsaa.
