Vesimeloni
Elokuun epäilemätön johtaja on mehukas ja maukas vesimeloni. On yleisesti hyväksyttyä, että vesimeloni on vain vettä ja sokeria. Mutta näin ei ole lainkaan, vihreässä marjassa on paljon vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja myös hyvin pieni määrä kaloreita - noin 30 kaloria 100 grammaa kohden.
Vesimeloni pystyy normalisoimaan verenpaineen, estämään liikalihavuuden, syövän, diabeteksen, astman, sydänsairaudet, verisuonet ja ruoansulatuskanavan. Mehukas marja on 90% vettä, joten se on erinomainen dehydraatiolääke kuumina kesäpäivinä.
Vesimeloni on hyödyllinen myös kauniille sileälle iholle, terveille kiiltäville hiuksille, lisääntyneelle energialle ja laihtumiselle. Se edistää hiusten kasvua, tekee ihosta kosteutettua ja sen väriä terveellistä.
Meloni
Melonit sisältävät hyvin vähän kaloreita, melkein ei rasvaa, mutta samaan aikaan makeat hedelmät sisältävät paljon välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja:
- C-vitamiini on välttämätöntä kehon kaikkien kudosten kasvulle ja ylläpidolle, haavojen paranemiselle sekä luiden ja hampaiden palautumiselle
- A-vitamiinia tarvitaan terveille hampaille, iholle, luille, limakalvoille. Se auttaa näköjärjestelmää edistämällä verkkokalvon terveyttä. Tämän vitamiinin puute voi johtaa immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin;
- kalium on tärkeä sydämen terveyden ylläpitämiseksi. Riittävän kaliumin käyttö auttaa alentamaan verenpainetta vähentämällä runsaasti natriumia sisältävien elintarvikkeiden kielteisiä vaikutuksia.
Mustikka
Tämä marja ei ole yhtä yleinen, mutta se on yksi terveydelle hyödyllisimmistä. Mustikat ovat täynnä antioksidantteja terveyden ja ulkonäön edistämiseksi. Jäädytetyt marjat säilyttävät kaikki hyödylliset ominaisuudet, mikä tarkoittaa, että voit nauttia mustikoista ympäri vuoden.
Kukkakaali
Kuten muut ristikukkaiset vihannekset, kukkakaali voi estää syöpää, minkä vuoksi lääkärit suosittelevat syömistä sitä useita kertoja viikossa. Kukkakaalia kypsentämiseen on monia vaihtoehtoja: paistettu taikinassa, höyrytetty, paahdettu, paistettu, keitot, muhennos.
Kurkut
Vaikka kurkut ovat 95% vettä, ne sisältävät paljon kuitua ja ravinteita. Tuoreet kurkut pystyvät poistamaan ylimääräisen veden, toksiinit ja haitalliset aineet kehosta, tukahduttavat täydellisesti nälän ja jano, auttavat haimatyötä, lievittävät turvotusta ja alentavat verenpainetta.
Munakoiso
Tämä violetti vihannes sisältää kaikki hivenaineet, joita henkilö tarvitsee. Munakoisot sopivat täydellisesti kasvissyöjille ja laihduttaville - ne lisäävät "mehevän" rakenteen ruokiin, sisältävät vähän kaloreita, poistavat toksiineja ja ylimääräistä nestettä. Ne voidaan paistaa, paistaa millä tahansa täytteellä, lisätä liha- ja kasvisruokiin. Ja mikä herkullinen ja terveellinen munakoisokaviaari! Tärkeintä on olla jättämättä väliin tämän terveellisen vihanneksen kausi.
Valkosipuli
Valkosipuli ei ole vain hieno nollakalorinen tapa lisätä makua ja makua aterioihisi. Tämä hämmästyttävä vihannes pystyy estämään syöpää, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan monia sairauksia.
Nektariini
Tämä mehukas ja herkullinen hedelmä sisältää monia terveys- ja kauneusetuja. Nektariini auttaa kehoa puhdistumaan toksiinista ja toksiinista, on hyödyllinen ruoansulatuskanavalle, sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Se on hyvä ummetukseen, anemiaan, ylipainoon ja heikkoon immuniteettiin. Kun olet syönyt tarpeeksi nektariinikaudella, voit tehdä hiuksistasi, ihostasi, kynsistäsi kauniit.
Omenat
Millainen elokuu voi olla ilman omenoita? Kuinka monta herkullista asiaa voit tehdä niistä: sekä piirakan että kompotin, ne voidaan paistaa, lisätä liharuokiin ja hedelmäsalaatteihin ja kuivata. Mutta tietysti eniten vitamiineja varastoidaan tuoreisiin omenoihin.
Lääkärit suosittelevat vähintään yhden omenan syömistä päivittäin - ja hyvä terveys taataan. Ne sisältävät paljon vitamiineja, mineraaleja, kuitua, pektiiniä. Omenat ovat erinomainen syövän, vilustumisen, sydänsairauksien, verisuonten ja monien muiden ehkäisy.
