Kuulemme usein mehujen ja smoothien eduista, mutta emme aina ajattele, kuinka totta tämä on. Trendejä seuraten on helppo unohtaa, kuinka hieno tuote todella vaikuttaa kehoon.
Smoothie auttaa laihtua
Tämä on yksi yleisimmistä myytteistä. Vaikka asteikon käytön jälkeen vaa'at osoittavat pienemmän luvun kuin muutama päivä sitten, nämä tiedot eivät ole totta. Smoothien avulla voit poistaa ylimääräisen veden kehosta, mutta et voi päästä eroon kehon rasvasta tällä tavalla.
Sekä vihannes- että hedelmämehut ovat terveellisiä
Mehuista ei ole hyötyä, ne vahingoittavat myös kehoa. Valitettavasti, kun puristamme mehua hedelmistä ja vihanneksista, jätämme vain fruktoosia, mikä voi johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin, ja kuidut ja vitamiinit jäävät roskakoriin. On oikein sammuttaa jano vedellä ja syödä hedelmiä ja vihanneksia alkuperäisessä muodossaan.
Smoothien juominen voi saada energiaa
Muutaman päivän kuluttua smoothieista ja mehuista saattaa tuntua, että ruokavalio todella toimii, koska keho näyttää niin kevyeltä, melkein painottomalta. Tämä vaikutus ei kestä kauan, ja kun se häviää, on kestävä heikkouden tunne. Keho ei voi toimia kunnolla saamatta oikeaa määrää kaloreita ja ravinteita. Tällaiset kokeet voivat johtaa dramaattisiin mielialan ja ärtyneisyyden muutoksiin.
Smoothiet ja mehut auttavat pääsemään eroon toksiinista
Kun smoothieiden muoti juuri tuli, monet julkaisut kirjoittivat, että tällainen ruokavalio poistaa helposti toksiinit ja kaikki haitalliset aineet kehosta, mutta tämä ei ole täysin totta. Itse asiassa keho itse voi päästä eroon toksiinista, jos et kärsi sisäelinten sairauksista. Ja jos on sairauksia, smoothiet ja mehut voivat vain pahentaa tilannetta.
