Jokainen, joka on koskaan pitänyt ruokavaliota, tietää täysin, että tattari ja kefiiri ovat ihanteellisia tuotteita laihdutukseen. Tattari sisältää paljon kuitua, joten se luo täyteyden tunteen pitkäksi aikaa, ja tuore kefiiri edistää ruoansulatusta ja rikastuttaa kehoa kalsiumilla, proteiineilla sekä lakto- ja bifidokulttuureilla. Näiden kahden tuotteen yhdistelmä parantaa laihtumista.
Kefirillä varustettua tattaria voidaan käyttää eri tavoin.
Tavallinen tattaripuuro keitetään vain ilman suolaa, sokeria ja voita ja kulutetaan 3 kertaa päivässä kefirin kanssa. Hapanmaitojuoma voidaan kaataa puuron päälle tai voit juoda sen välipalana.
Tattari pestään ja kaadetaan sitten kiehuvalla vedellä, kääritään pyyhkeeseen ja jätetään infusoitumaan yön yli. Puoli lasillista muroja vaatii 2 kupillista kiehuvaa vettä. Aamulla tattari keitetään ja muistuttaa hyvin tavallista tattaripuuroa. Yksi annos puuroa laitetaan lautaselle, kaadetaan kefirillä ja kulutetaan kompleksissa.
Muutama ruokalusikallinen tattari pestään, kuulet hieman, kaadetaan kefirillä, sekoitetaan ja jätetään yön yli huoneenlämpötilaan. Tattaria ja kefiiria sisältävä astia on peitettävä kannella tai levyllä. Yön aikana tattari onnistuu liottamaan kefiriin, ja aamulla se osoittautuu tavalliseksi puuroksi, jolla on lievä hapan.
Millään tavalla valmistettu puuro kulutetaan tyhjään vatsaan.
Tällaisen astian syöminen aamiaiseksi auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan, toimii erinomaisena ruoansulatuskanavan sairauksien estona ja stimuloi immuunijärjestelmää. Tattarin ja kefirin yhdistelmä palauttaa maksan toiminnan, parantaa haiman toimintaa ja normalisoi vesi-suolatasapainon.
Niille, jotka tarvitsevat laihtua nopeasti, on suositeltavaa käyttää tattaria kefirin kanssa 3 kertaa päivässä, lukuun ottamatta haitallisia välipaloja. Viikon ajan tällaista ruokaa voit menettää jopa 5 kg.
Niitä, jotka kuluttavat tattaria kefirillä laihtumiseen, ei suositella pitämään tällaista ruokavaliota pitkään, koska mono-ruokavaliot ovat haitallisia.
Laihduttamiseksi voit järjestää tattarin paastopäivät kefirillä, näitä kahta tuotetta käytetään yksinomaan näinä päivinä. Paastopäivät tehdään periaatteen mukaisesti kerran viikossa tai 3 päivää peräkkäin, mutta kerran kuukaudessa.
Ennen molempien tuotteiden lisäämistä ruokavalioon on varmistettava, että seuraavia sairauksia ei ole: munuaisten vajaatoiminta, hypotensio, ruoansulatuskanavan sairaudet akuutissa vaiheessa, ruokahaluttomuus, verisuonisairaudet.
