Tattaria kutsutaan turhaan viljan kuningattareksi, koska se sisältää suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän ansiosta tattari antaa keholle mahdollisuuden taistella monia sairauksia vastaan. Jos se sisältyy ruokavalioon, niveltulehdus ja suonikohjut, unettomuus ja stressi, munuaistulehdus ja suolistosairaus taantuvat nopeammin. Mutta tämän lisäksi voit laihtua tattarista, nauttien ruokavaliosta.
Mikä on tattarin käyttö?
Tattari sisältää mineraaleja - fosforia, rautaa, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, jodia ja muita sekä aminohappoja ja vitamiineja P, B6, B2, B1. Tämä vilja sisältää suuren määrän helposti sulavaa proteiinia ja vähän (jopa 30%) hiilihydraatteja. Kosmetologit kutsuvat tattaria "kauneustuotteeksi". Se parantaa merkittävästi kynsien, ihon ja hiusten kuntoa, ravitsee niitä ja kyllästää niitä vitamiineilla. Tällainen lantio vähentää myös selluliitin ulkonäköä. Ja kuitu, joka sisältää sitä suurina määrinä, suorittaa puhdistustoiminnon suolistossa ja nopeuttaa toksiinien poistamista kehosta.
Tattariruokavaliossa on monia positiivisia puolia. Ensinnäkin laihdutusprosessissa ei esiinny tuskallisia tunteita, kuten heikkoutta, väsymystä, päänsärkyä, yleistä huonovointisuutta, joka usein liittyy muihin ruokavalioihin. Tattarissa on melko paljon kaloreita (100 g tätä tuotetta sisältää noin 307 Kcal), ja siksi siihen perustuvalla ruokavaliolla ei tule jatkuvaa nälän tunnetta.
Toiseksi, jos pysyt siinä 2 viikkoa, tulos on yksinkertaisesti hämmästyttävä, koska tällainen ruokavalio on erittäin tehokas. Voit laihtua tattarista 12-20 kiloa ruumiin yksilöllisistä ominaisuuksista ja tahdonvoimasta riippuen. Kuten muiden laihtuminen järjestelmien, tattari ruokavalio on kielteisiä puolia.
Tattariruokavalio: haitat ja vasta-aiheet
Huolimatta tattarin suuresta mineraali- ja vitamiinipitoisuudesta, tämä vilja ei pysty tarjoamaan vihannesten, hedelmien ja muiden tuotteiden vaihtelua ja laatua. Rajoitetun suolanoton vuoksi verenpaine voi laskea, ja sokerin puute - glukoosin toimittaja - voi heikentää aivojen tehokkuutta. On huomattava, että tällaiset ongelmat liittyvät tattar ruokavalion lisäksi myös kaikkiin muihin, jotka liittyvät tällaiseen rajoitettuun, epätasapainoiseen ruokavalioon.
Melko tiukan tattariruokavalion noudattaminen on ehdottomasti vasta-aiheista, jos on olemassa sairauksia, kuten diabetes, hypertensio, mahahaava tai pohjukaissuolihaava. Lisäksi ei ole suositeltavaa noudattaa tätä ruokavaliota raskauden tai imetyksen aikana.
Jos sinulla ei ole vasta-aiheita ja haluat laihtua tattarista, muista, että sinun on oltava varovainen ja otettava huomioon kaikki kehosi ominaisuudet. Ennen kuin päätät tattariruokavaliosta, ota yhteys lääkäriisi.
