Useimmat naiset katsovat hahmoa ja ovat valmiita turvautumaan erilaisiin ravintomenetelmiin saavuttaakseen tavoitteensa. Proteiinipirtelöiden juominen voi olla täydennys vähäkaloriseen ruokavalioon.
Taistelussa ohuesta vyötäröstä monet naiset käyttävät erilaisia keinoja painon vähentämiseksi. Yksi viime vuosien suosituimmista menetelmistä on ollut proteiinisekoitukset. Valmistajat lupaavat ihanaa laihtumista koostumuksensa luonnollisuuden ansiosta. Lisäksi juomat tarjoavat energiaa ja elinvoimaa, jotka ovat niin tärkeitä kehon normaalille toiminnalle.
Proteiinisekoitekoostumukset
Kuuluisien proteiinipirtelöiden koostumus vaihtelee suuresti, joten on erittäin tärkeää lukea ohjeet ennen ostamista. Useimmiten tällaisia juomia lisätään:
- vitamiinit ja kivennäisaineet - kehon normaalin toiminnallisen toiminnan ylläpitämiseksi;
- kromipikolinaatti - vähentää sokerihalua ja säätelee ruokahalua;
- kalsium - välttämätön mineraali missä tahansa ruokavaliossa;
- kalsiumbikarbonaatti - parantaa ruoansulatusta, tyydyttää nopeasti nälän;
- levokarnitiini - aine, joka auttaa lisäämään kestävyyttä ja polttamaan ihonalaisia rasvoja.
Tyypillisesti nämä juomat ovat vähän kaloreita. Niiden ravintoarvo on enintään 150 kcal / 250 ml lopputuotetta.
Proteiinipuristimet perustuvat munista, maidosta ja muista maitotuotteista uutettuun proteiinitiivisteeseen. On juomia, jotka perustuvat kasviperäisiin ainesosiin, mutta ne ovat paljon vähemmän sulavia.
Pääkomponenttien lisäksi jokainen cocktail sisältää aromeja, jotka antavat juomille miellyttävän aromin ja maun.
Perussäännöt proteiinipirtelöiden ottamisesta
Näyttää siltä, että mitä säännöt voivat olla, juo vain ja laihtua. On kuitenkin joitain ohjeita, joiden avulla voit laihtua tehokkaammin.
- Kaikki proteiinijuomat kulutetaan tyhjään vatsaan.
- Jos henkilö harrastaa urheilua, proteiinipirtelö ei saisi olla myöhäisempi kuin 2 tuntia ennen harjoittelua.
- Proteiinisekoituksia ei ole suositeltavaa kuluttaa enemmän kuin kolme kertaa päivässä, koska kehon on saatava paitsi proteiineja myös tyydyttyneitä rasvoja ja hiilihydraatteja.
- Proteiinijuomat kulutetaan parhaiten heti valmistamisen jälkeen. Niitä ei pidä korjata käyttöä varten, koska ne menettävät nopeasti maunsa.
Suosituimmat proteiinipirtelöt
1. Proteiinisekoitus "Leovit"
Edulliset proteiinipirtelöt ovat erittäin suosittuja naisväestön keskuudessa. Herkullinen juoma löytyy melkein mistä tahansa apteekista. Cocktaililla on kolme makua - vanilja, mansikka ja suklaa. Proteiiniseos "Leovit" lisää kehon kestävyyttä, lisää sen tehokkuutta ja parantaa hyvinvointia. Cocktailin arviot viittaavat siihen, että jatkuvalla käytöllä voit laihtua jopa 5 kg viikossa käyttämättä voimaharjoittelua.
2. Proteiinisekoitus "Rationica"
Tämän valmistajan proteiinituotetta on saatavana 400 g: n tölkissä. Kuten Levit-cocktaileilla, sillä on useita makuja - banaani, vanilja, suklaa ja mansikka. Proteiiniseoksen lisäksi cocktailissa on hedelmiä. Cocktaililla on melko alhaiset kustannukset, ja voit valmistaa sen helposti itse. "Rational" -toiminnon avulla voit nopeasti päästä eroon vihatuista kiloista. On suositeltavaa ottaa cocktail jopa kolme kertaa päivässä, yhdistämällä juoma oikeaan ravintoon.
Huolimatta valmistajien tarjoamasta valkuaisista proteiinijuomista, voit valmistaa tällaisen juoman itse. Lisäksi tällaisten juomien hyödyt ovat useita kertoja suuremmat kuin kemiallisilla vastaavilla.
Proteiini kahvijuoma
Herkullisen tonic-juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:
- proteiinijauhe - 50 g;
- pikakahvi - 1 tl;
- 1 lasi puhdasta, vielä vettä.
Proteiininen kahvijuoma on erittäin helppo valmistaa. Jopa lapsi pystyy käsittelemään onnistuneen reseptin. Ravitsevan cocktailin saamiseksi kaikki ainekset lyötään sekoittimessa, kunnes kahvi on täysin liuennut. On parempi juoda juoma kylmänä.
Kaurahiutaleiden ravistelu
Mielenkiintoinen resepti on melko helppo valmistaa. Sen valmistamiseen tarvitaan seuraavat tuotteet:
- vähärasvainen raejuusto - 200 g;
- maito - 200 ml;
- kaurapuuro - 50 g;
- kaneli - 1/2 tl.
Kaikki komponentit vatkataan perusteellisesti tehosekoittimessa tasaisiksi. On parempi ottaa juoma tyhjään vatsaan. Kaloripitoisuuden asianmukaisella noudattamisella proteiinipirtelöistä voi tulla välttämättömiä avustajia laihdutuksessa.
Sitruunaproteiinipirtelö
Yksinkertainen kotitekoinen resepti voi auttaa laihtua nopeasti ja helposti pienellä vaivalla. Klassista sitruunaproteiinijuomaa varten tarvitset seuraavat elintarvikkeet:
- 1 kypsä sitruuna
- vähärasvainen maito tai hera - 200 ml;
- kaneli - 1/2 tl.
Sitruuna on kuorittava ja puristettava mehusta. Sekoita mehu maitoon ja kaneliin. Vatkaa perusteellisesti tehosekoittimessa. Voit lisätä raastettua sitruunankuorta.
Kuten yllä olevista resepteistä näet, proteiinipirtelöiden tekeminen kotona on melko yksinkertaista. Pääsääntö on tarkkailla ainesosien kaloripitoisuutta ja käyttää runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita.
Arviot osoittavat, että proteiinipirtelöiden jatkuva käyttö auttaa vähentämään painoa nopeasti ja tehokkaasti. Sinun ei kuitenkaan pidä mennä äärimmäisyyksiin ja syödä vain niitä. Kehon normaaliin toimintaan henkilö tarvitsee paitsi proteiineja.
