On olemassa monia cocktail-reseptejä, jotka voivat antaa keholle päivittäisen vitamiiniannoksen. Omien mieltymystesi ja saatavilla olevien tuotteiden perusteella voit valmistaa herkullisen ja terveellisen juoman joka päivä.
Hedelmien ja marjojen cocktail
Maitotuotteet yhdessä hedelmien ja marjojen kanssa ovat erinomainen jälkiruoka milloin tahansa päivästä ja tarjoavat keholle kalsiumia, kaliumia ja runsaasti välttämättömiä aminohappoja.
Ainekset:
- ruokavalion raejuusto - 75 g;
- luonnollinen jogurtti - 75 g;
- jäätelö - 50 g;
- hedelmät ja marjat - 100 g.
Kuori hedelmät (omena, banaani, kiivi) ja voita yhdessä maitotuotteiden kanssa tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vadelmia, hienonnettuja mansikoita cocktailiin ja sekoita.
Aamu mehu
Helpoin tapa saada tarvitsemasi energia nopeasti aamulla on valmistaa cocktail kahdesta terveellisestä mehusta ja lusikallinen hunajaa. Tuoreet puristetut mehut täytyy juoda 15 minuutin kuluessa niiden valmistamisesta. Tänä aikana cocktailissa säilyy kaikkien vitamiinien enimmäispitoisuus.
Ainekset:
- granaattiomenamehu - 50 g;
- oranssi - 3 kpl;
- hunaja - 1 tl.
Kuori appelsiinit ja valmista tuore mehu. Sekoita hunaja granaattiomenamehuun perusteellisesti ja yhdistä juomat.
Munatoti
Jos sinulla on aktiivinen ja kiireinen työaikataulu ja et ole aikaa valmistaa runsasta aamiaista, sinun tulee käyttää vitamiinimogulin resepti.
Ainekset:
- viiriäismunat - 6 kpl;
- appelsiinimehu - 100 g;
- greippimehu - 100 g;
- hunaja - 2 rkl
Sekoita hunaja appelsiini- ja greippimehuihin. Vatkaa viiriäismunat tehosekoittimessa ja kaada ohuena virtana valmistettuun juomaan.
Hedelmä- ja vihannesektari
Hedelmien ja vihannesten sekoitus on hyödyllinen missä tahansa yhdistelmässä, ja hunajaa voidaan lisätä paitsi sen hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi myös luonnollisena makeutusaineena.
Ainekset:
- omena - 3 kpl.;
- kiivi - 3 kpl;
- porkkanat - 3 kpl;
- oranssi - 1 kpl;
- hunaja - 1 rkl.
Kuori hedelmät ja leikkaa paloiksi. Valmista porkkanasta, omenasta ja appelsiinista hedelmä- ja vihannesseos mehupuristimessa ja kaada esijäähdytettyyn lasiin. Sekoita kiivi ja hunaja sekoittimessa tasaiseksi ja lisää ravisteluun.
Milkshake
Hedelmistä valmistettu pirtelö voi olla paitsi terveellinen myös runsas juoma, koska sen koostumukseen lisätään smetana.
Ainekset:
- juominen jogurtti - 150 g;
- banaanit - 2 kpl;
- mansikat - 100 g;
- kiivi - 2 kpl;
- smetana - 50 g;
- sokeri - maun mukaan.
Kuori banaanit ja kiivi ja leikkaa paloiksi. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja voita perusteellisesti.
