Tuore on vihanneksista tai hedelmistä juuri puristettu mehu, joka sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita. Tässä juomassa ei ole väriaineita, säilöntäaineita ja makuja, mitä ei voida sanoa pakatuista myymälämehuista. Valmista tuoretta mehua kotona, mikä tuo merkittäviä terveysvaikutuksia.
Se on välttämätöntä
- - juuriselleri;
- - fenkoli;
- - sitruuna;
- - porkkana;
- - punajuuret;
- - inkiväärijuuri;
- - jää;
- - oliiviöljy;
- - pinaatti;
- - vihreät omenat;
- - kivennäisvesi;
- - ananas;
- - varsisellerinvartta.
Ohjeet
Vaihe 1
Lääkäreiden mukaan tuore ei ole vain virkistävä maukas juoma, vaan myös terapeuttinen ja ennaltaehkäisevä aine. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa tämän juoman valmistamista ja käyttöä koskevia sääntöjä. Muuten voit aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle hyödyn sijasta. Älä päästä mukaan porkkanamehuun, se voi johtaa tietyn keltaisuuden ilmaantumiseen. Suuret määrät beetakaroteenia rasittavat maksaa. Tästä juureksesta on suositeltavaa juoda mehua kaksi tai kolme kertaa viikossa. On parempi laimentaa granaattiomena tuoreella vedellä, koska se vaikuttaa aggressiivisesti hampaiden kiilteeseen. Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastavien ei pidä juoda tuoretta greippiä.
Vaihe 2
Jos aiot valmistaa tuoretta kotona, sinun on valittava vain kypsät ja tuoreet hedelmät, jotka eivät ole mätää tai vahingoittuneita. Pese valitut vihannekset ja hedelmät huolellisesti juoksevan veden alla; on suositeltavaa kastella juureksia lämpimässä vedessä kymmenen minuuttia. Poista sitten iho, siemenet, silmut ja varret. Varusteena tarvitset juicer, leikkuulaudan ja veitsen, joiden kaikkien pitäisi olla täysin puhtaita.
Vaihe 3
Tuoreesta vihanneksesta nauttivat paitsi aikuiset, myös lapset. Sen tekemiseen tarvitset neljänneksen sellerijuuria, puolet fenkolia, puolet keskipitkää sitruunaa, yhden keskipitkän porkkanan, punajuurta ja inkivääriä (kaksi senttimetriä). Pese ja puhdista luetellut ainesosat huolellisesti. Vie ne mehustimen läpi. Kaada seos lasille ja lisää muutama jääkuutio. Juo heti valmistuksen jälkeen (oljen läpi), koska ravintoaineita varastoidaan tuoreessa mehussa enintään 20 minuuttia (mieluiten puoli tuntia ennen ateriaa). Jotta vitamiinit imeytyisivät paremmin elimistöön, voit lisätä juomaan tl oliiviöljyä.
Vaihe 4
Kotitekoinen vihreä kesätuore mehu voi olla upea valinta kuumalle päivälle. Vie joukko pinaattia, kaksi keskipitkän vihreää omenaa ja pari porkkanaa mehustimen läpi (esipese ja kuori vihannekset ja hedelmät ja kuori ne). Liuotetaan saatu mehu puoliksi kivennäisvedellä ilman kaasua. Kaada lasit, lisää tl kutakin juuri puristettua sitruunamehua ja muutama jääkuutio.
Vaihe 5
Seuraava tuore resepti on uskomattoman maukas, terveellinen ja virkistävä. Valmistele se puristamalla yksi keskipitkä ananas (kuorittu ja ydin), pari keskipitkää porkkanaa ja kolme selleri-varsi mehulinko. Sekoita tuore mehu huolellisesti rkl hienoksi raastettua inkivääriä. Juo heti tuoreena.
