Rentouttavia Teetä Ennen Nukkumaanmenoa

Sisällysluettelo:

Rentouttavia Teetä Ennen Nukkumaanmenoa
Rentouttavia Teetä Ennen Nukkumaanmenoa

Video: Rentouttavia Teetä Ennen Nukkumaanmenoa

Video: Rentouttavia Teetä Ennen Nukkumaanmenoa
Video: 🌙 Mielen rentoutus - Nukahda tähtien tuikkeeseen 💤 2024, Maaliskuu
Anonim

Terveellistä ja herkullista rentouttavaa teetä ennen nukkumaanmenoa voidaan valmistaa oregano-yrtistä, kamomillan kukista, humalan käpyistä, orapihasta ja muista. Hunajalla olevalla maidolla on hypnoottinen vaikutus.

miten rentoutua ennen nukkumaan yrttiteellä
miten rentoutua ennen nukkumaan yrttiteellä

Riittävä uni on tärkein osa ihmisten terveyttä. Se auttaa häntä palauttamaan kaikkien elinten ja järjestelmien työn ja ennen kaikkea "käynnistämään" uudelleen aivot. Mutta nykyaikainen elämä, tupakan ja alkoholin väärinkäyttö luovat esteitä terveelliselle unelle. Henkilö, joka kärsii säännöllisesti unettomuudesta, tuntee jatkuvaa väsymystä ja heikkoutta, hän kärsii usein masennuksesta, sydänsairauksista, maha-suolikanavasta ja muusta.

Tällaiset ongelmat ovat tuttuja monille, mutta kaikki eivät kiirehdi hakemaan pätevää apua: useimmiten unettomuudesta kärsivät ihmiset ostavat unilääkkeitä ja rauhoittavia aineita ystävien ja tuttavien neuvojen perusteella ja ottavat niitä annoksena, joka voi johtaa riippuvuuteen. ja ei-toivotut sivuvaikutukset. Siksi, jos ei ole mahdollista ottaa yhteyttä lääkäriin, sinun tulisi kääntää katseesi perinteiseen lääketieteeseen, joka sisältää lääkekasvit.

Yrttijätteet unettomuuden torjunnassa

Muinaisista ajoista lähtien ihmiskunta on käyttänyt luonnon parantavia ominaisuuksia taistelussa monia sairauksia vastaan, mukaan lukien unettomuus. Voit rauhoittua ja rentoutua ennen nukkumaanmenoa panemalla hienonnettua palderjanjuuria. Kaada yksi ruokalusikallinen juuresta lasillisella viileää, ennalta keitettyä vettä, vaadi 7-8 tuntia, siivilöi ja ota 1 rkl ennen nukkumaanmenoa. Kamomillateellä on myös rentouttavia ominaisuuksia. Kamomillakukat voi kerätä ja kuivata itse, tai voit ostaa valmiin kokoelman annospusseista apteekista. Sinun ei kuitenkaan pidä viettää tällaista teetä, voit juoda vain 0,5-1 lasia päivässä.

Oregano-yrtti pystyy rauhoittamaan, parantamaan unta ja ruokahalua sekä vähentämään ahdistusta. Jotta voit valmistaa rentouttavaa teetä ennen nukkumaanmenoa, sinun on kaadettava kaksi ruokalusikallista yrttiä yhteen lasilliseen kiehuvaa vettä, jätettävä 30 minuutiksi, sitten suodatetaan, lisätään hunajaa ja juo puoli lasillista ennen nukkumaanmenoa. Hunaja on yleensä paras unilääke, tehokas, hyödyllinen ja turvallinen. Jos juot lasillisen maitoa hunajan kanssa joka päivä ennen nukkumaanmenoa, voit unohtaa unettomuuden ikuisesti.

Mitä muut teet voivat selviytyä unettomuudesta

Lääkärit suosittelevat usein tunnettua orapihlajaa käyttämään sitä neuroosien, verenpainetaudin, sydänsairauksien ja unettomuuden hoitoon. Voit tehdä rentouttavan teen ennen nukkumaanmenoa näin: kaada 20 grammaa hedelmiä lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi ja siivilöi. Juo kolme kertaa päivässä ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Humalankartio tee on myös hyvä nukkumaanmenoa varten. Aseta yksi ruokalusikallinen käpyjä lasiin, kaada kiehuvaa vettä alkuun, vaadi vähän ja juo, jos sinulla on ongelmia nukahtaa.

Suositeltava: