Stressin lievittämiseksi, unettomuuden ja hermostohäiriöiden poistamiseksi ei ole tarpeen ottaa farmakologisia lääkkeitä. Yrtteillä on erinomainen rauhoittava vaikutus.
Yrtit hermostolle
Kansanlääketieteessä on olemassa monia reseptejä dekotteille ja infuusioille, joilla on suotuisa vaikutus hermostoon. On kuitenkin suositeltavaa käyttää niitä vasta-aiheet huomioon ottaen. Ensi silmäyksellä vaarattomat yrtit voivat aiheuttaa allergisen reaktion ja muita haittavaikutuksia, jotka pahentavat yleistä tilaa.
Kamomilla on kasvi, joka lievittää ärtyneisyyttä helposti. Sen käyttöä ei kuitenkaan suositella raskaana oleville naisille eikä imettäville äideille. Äitiysvika on tarkoitettu usein esiintyviin kiusallisuuksiin ja unettomuuteen. Sen käyttö on ehdottomasti kielletty hypotension ja bradykardian läsnäollessa.
Humala-kartioista voidaan valmistaa rauhoittavaa teetä. Se on monipuolinen yrtti, joka voi lievittää stressiä, unettomuutta ja ahdistusta. Vasta-aiheet sen käyttöön ovat raskaus, imetys sekä yksilöllinen suvaitsemattomuus.
Hyvä tee, jolla on rauhoittava vaikutus, tulee valerianista. Totta, halutun vaikutuksen saamiseksi sitä on käytettävä pitkään. Melissa palauttaa normaalin unen, mutta ei ole toivottavaa matalalla verenpaineella, pohjukaissuolihaavalla ja munuaisten vajaatoiminnalla.
Rauhoittavia teetä reseptejä
Normaalilla verenpaineella ja sykkeellä voit valmistaa mäkikuisman ja äidin vierteen rauhoittavaa teetä 2 osassa, samoin sitruunamelissa, siankärsämässä ja kamomillassa. Kasvien komponentit sekoitetaan perusteellisesti ja haudutetaan 1,5 rkl seoksen kanssa 200 ml: ssa kiehuvaa vettä. Aineen tulisi olla infusoituna 15-20 minuuttia. Valmistettu infuusio juodaan päivän aikana 3-4 vastaanotossa.
Unettomuuden torjumiseksi teetä valmistetaan sitruunamelissasta hauduttamalla ruokalusikallinen kasvi lasilliseen kiehuvaa vettä. Teetä tulee infusoida enintään 3 minuuttia, koska vahva infuusio päinvastoin johtaa päinvastaiseen vaikutukseen. Juominen on suositeltavaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Humalankartio tee auttaa myös selviytymään unettomuudesta. 2. kartiot keitetään lasillisella kiehuvaa vettä ja jätetään infusoitumaan 10 minuutiksi. Juo lääke päivällä useina annoksina yhdessä pienen määrän hunajaa.
Kamomilla, fenkoli, kumina ja valerian sekoitetaan yhtä suurina määrinä. Rkl saadusta yrttikokoelmasta valmistetaan lasillisella kiehuvaa vettä ja infusoidaan 30 minuutin ajan. Ota infuusio iltapäivällä ja illalla puolessa lasissa. Lääke lievittää hermostollista jännitystä ja auttaa nukahtamaan nopeasti.
