Aamu ei ole helpoin aika useimmille ihmisille. Hyvän alun saaminen on erittäin tärkeää. Siksi on niin tärkeää juoda ja syödä oikeita ruokia aamulla.
Juomat ovat hyvä tapa herättää keho
Uni hidastaa ihmiskehon jokaista solua, biokemialliset prosessit keskeytyvät. Keho tarvitsee muutaman tunnin palauttamaan lepotilat, vasta tämän hetken jälkeen sinun on aloitettava aamiainen. Nykyään useimmilla ihmisillä ei kuitenkaan ole tällaista aikaa aamulla, mutta on kuitenkin tarpeen herätä ja herättää keho. Heräämisen nopeuttamiseksi on suositeltavaa juoda lasillinen puhdasta, hiilihapotonta vettä tyhjään vatsaan. Tämän avulla voit kompensoida nesteiden menetyksen unen aikana, "herätä" suolet ja vatsa. Aamulla suolet ja munuaiset toimivat parhaiten toksiinien poistamiseksi. Vesi nopeuttaa tätä prosessia.
Jos kehosi on tottunut runsas aamiainen, yritä siirtää sitä hieman eteenpäin juomalla vettä ennen aamiaista. Lasillinen vettä on ihanteellinen kaikille vartaloille. Mutta voit täydentää sitä muilla vaihtoehdoilla. Esimerkiksi eurooppalaisella tapalla juoda juuri puristettua appelsiinimehua aamulla on paljon järkeä. Tämän sitrushedelmän eteeriset öljyt stimuloivat virtsarakon ja virtsarakon ruoansulatusta ja toimintaa. Jos sinulla on kuitenkin mahahaava, appelsiinimehu on laimennettava vedellä.
Jos kehosi on yleensä terve, mutta aamulla ei ole voimaa mihinkään, yritä juoda lasillinen makeaa soodaa. Tämä juoma antaa sinulle tarpeeksi energiaa aamujuurillesi. Mutta tämä on vaihtoehto viimeisenä keinona, sinun ei pitäisi käyttää sitä säännöllisesti.
Kahvi ei ole ihmelääke
Yleensä luonnolliset mehut, joissa on painolastiaineita ja massaa, aktivoivat ruoansulatuskanavat, edistävät raskaan ruoan imeytymistä, joten on myös parempi juoda niitä ennen ateriaa. Jos kuitenkin olet tottunut syömään maitopuuroa aamiaiseksi, korvaa mehu toisella juomalla. Tässä tapauksessa kahvi tai tee voi korvata mehun, mutta ei ole suositeltavaa juoda kahvia tyhjään vatsaan, ainakin mustaa kahvia. Joten on parempi maistaa se maidolla tai kermalla. Jos sinulla on ateroskleroosi, mahahaava, verenpainetauti tai gastriitti, valitse hyvä tee vahvan kahvin sijaan. Muuten mustat tai vihreät teet pystyvät myös virkistämään hyvin.
Jos haluat fermentoituja maitojuomia, juo ne erillään muista elintarvikkeista. Näin ne tuovat enimmäismäärän etua.
Kaakao unohdetaan ansaitsemattomasti aamujuomana. Mutta tämä on loistava vaihtoehto. Sokerin, kuuman maidon ja kuivan suklaan yhdistelmä voi antaa ihmiskeholle energiaa pitkäksi aikaa. Lisäksi kaakao sisältää melko suuren määrän mineraaleja, vitamiineja ja proteiineja.
