Monet ihmiset rakastavat cocktaileja, mutta nämä juomat ovat usein erittäin kaloreita ja voivat aiheuttaa painonnousua. Parempi ulospääsy on vähemmän kaloreita sisältäviä cocktaileja. Lue lisää siitä, miten voit nauttia suosikkijuomistasi jatkossakin eikä laihtua (tai ainakin vähentää hahmosi vahingoittumista).
1. Sinun on selvitettävä, mitkä juomat sisältävät paljon kaloreita / rasvaa / sokeria ja mitkä niistä sisältävät vähemmän. Trooppisissa, jääkylmissä tai soodapohjaisissa cocktaileissa on yleensä paljon sokeria ja kaloreita. Siksi, riippumatta siitä, kuinka rakastat rommia ja kolaa, viskiä ja kolaa tai pinacoladaa, ylitämme ne luettelosta.
2. Kirkkaat alkoholijuomat ovat aina parempia kuin läpinäkymättömät. Esimerkiksi lasillinen Baileysia vastaa 170 kaloria. Lasillinen klassista vodkaa - 125 kaloria tai jopa vähemmän, jos se on kevyempi versio vodkasta. On tärkeää laskea kaikki pienet yksityiskohdat käsitellessäsi väkeviä alkoholijuomia.
3. Etsi cocktailvaihtoehtoja, joissa voi käyttää sokeritonta ravintolisää mehun sijaan, tai dieettikoolaa tavallisen colan sijaan. Klassinen resepti Diet Coke Rum sisältää noin 100 kaloria. Rommi, jossa on klassista kolaa, sisältää noin 200 kaloria. Tämä on paljon pahempaa, koska tavallisen kolan sisältävä rommi sisältää myös enemmän sokeria ja hiilihydraatteja.
4. Jotkut parhaista vähäkalorisista cocktaileista ovat hyvin tunnettuja, kuten mojito, Cosmopolitan (jos käytät alkoholittomia sokeritonta ainesosia mehun sijasta) jne. Anna etusija tällaisille juomille.
5. Muista, että kaloripitoisuudella ja cocktailien vaaralla kuvalle voi olla eri syitä. Mehu sisältää myös kaloreita ja melkein aina sokeria. Sama on soodan kanssa. Itse kaloreiden lisäksi on hiilihydraatteja ja sokereita, jotka myös johtavat rasvaisuuteen. Yritä välttää cocktaileja, jotka sisältävät näitä ainesosia.
6. Juo lasillinen vettä yhden tai kahden cocktailin jälkeen. Tämä auttaa munuaisiasi ja maksaasi toimimaan hyvin, ja kehosi pystyy erittämään paremmin rasvaa, liikaa glukoosia ja kaloreita. Lisäksi vesi pitää sinut raittiina, vähemmän nälkäisenä ja aineenvaihdunta kulkee kuin kellokoneisto.
7. Siinä kaikki salaisuudet. Valitsemalla ravistelut huolellisesti ja juomalla runsaasti vettä voit vähentää alkoholiin liittyvän painonnousun kielteisiä vaikutuksia. Ja jos olet aktiivinen henkilö, joka tietää, milloin lopettaa juominen, nämä vinkit voivat riittää lopettamaan painonnousun kokonaan. Joten pidä hauskaa, juo viisaasti ja tiedä milloin lopettaa.
