Mitä haitallisempi ruoka, sitä houkuttelevampi se näyttää. Joskus on hirvittävän vaikeaa kieltää itseltäsi hampurilainen tai perunat, mutta jos valitset nämä elintarvikkeet oikein, haitat voidaan minimoida.
Yritä valita munaton hampurilaiset
Kotiruokaa varten munia pidetään turvallisina, jopa terveinä, mutta tämä muuttuu pikaruokaravintoloissa. Yleensä munat kypsennetään siellä runsaalla öljyllä ja suolalla, mikä tekee niistä maukkaampia kuin kotitekoiset munat. Et saa tällaisen tuotteen etuja, mutta tyhjät kalorit helposti.
Valitse hampurilaisia, joissa on kala- tai kananleipiä
Ne eivät tietenkään ole myöskään keholle turvallisia, mutta ne aiheuttavat vähemmän haittaa kuin naudanliha-kyljykset. On parasta, jos hampurilainen on kanaa tai kalafileetä, mutta tätä ei tapahdu kovin usein pikaruokapaikoissa.
Valitse perunat, joissa ne on kypsennetty vähiten suolaa
Mitä vähemmän suolaa perunalla on, sitä vähemmän vahinkoa se aiheuttaa. Mutta sinun on ymmärrettävä, että suola vaikuttaa siihen, kuinka maukas tämä ruokalaji on. Silti on mahdollista tehdä suolattomia perunoita melko maukkaiksi. Lisää vain mustaa tai pippuria maun mukaan. Ne eivät vahingoita, eivätkä tee mausta niin lempeää.
Luopu kastikkeista
Kastikkeet tekevät "pikaruokasta" maukkaan ja epätavallisen, mutta samalla ne ovat yksi tällaisen ruoan vaarallisimmista komponenteista. Ketsupissa olevat tomaatit voivat tuntua vaarattomilta, mutta säilyvyyttä lisäävät maunvahventeet ja lisäaineet muuttavat kuvaa täysin.
