Jatkuva halu imeä makeisia - riippuvuus muistuttaa huumeriippuvuutta ja alkoholismia, ja on erittäin vaikeaa kieltää itseltäsi makeisia, koska keho tarvitsee tottumuksestaan seuraavan annoksen sokeria. Kuinka voimme rikkoa tämän noidankehän? Harkitse yksinkertaisimpia ja tehokkaimpia tapoja käsitellä makeisia.
Syyt makeisten liialliseen kulutukseen ja voimakkaaseen mielihaluun voi olla erilainen (hormonaalinen häiriö, insuliinin epätasapaino, epäterveellinen ruokavalio ja jopa PMS). Pääsyyn selvittämiseksi ja sen neutralisoimiseksi sinun on käytävä lääkärin luona, testattava ja noudatettava sitten saatuja suosituksia. Mutta on myös helppoja tapoja lievittää sokerihaluja, joita voit käyttää juuri nyt.
- Tarkastele ruokavaliota, säädä ruokavaliota. Syö enemmän rasvaa ja proteiinia, ne saavat sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi.
- Syö usein, mutta pieninä annoksina. Älä riko tätä järjestelmää, on erityisen tärkeää olla ohittamatta aamiaista.
- Ota multivitamiini. Ne auttavat ylläpitämään verensokeritasoja.
- Korvaa makeiset ja sokeri hedelmillä.
- Älä käytä keinotekoisia makeutusaineita. Niiden on osoitettu lisäävän sokerihalua ja lisäävän todennäköisyyttä syöpään.
- Jos todella haluat jotain makeaa juuri nyt, syötä jotain hapanta tai katkera (esimerkiksi sitruunaviipale) keskeyttääksesi tämän halun.
- Vastustaaksesi kiusausta, älä osta kakkuja, keksejä, jäätelöä ja muita makeisia. Mene kauppaan täydellä vatsalla.
- Pyrittävä laatuun, ei määrään. Syö pala hyvää tummaa suklaata pikemminkin kuin halpa makea baari. Ensinnäkin se maistuu paremmalta ja toiseksi terveellisemmältä.
