Raaka ruokavalio on ruokajärjestelmä, jossa ruokaa saa kuluttaa ilman lämpökäsittelyä.
Kun ruoka ei ole alttiina lämmölle, se säilyttää entsyymit, entsyymit, jotka osallistuvat aktiivisesti immuniteetin ylläpitämiseen ja kehon terveeseen toimintaan. Raaka ruoka on "elävää", mikä määrittää sen hyödylliset ominaisuudet.
Raakaruoka-asiantuntijat voivat syödä seuraavia ruokia:
- lehtivihreät (salaatit, tilli, persilja, basilika, nokkonen jne.);
- hedelmät (tuoreet tai kuivatut);
- vihannekset, paitsi tärkkelyspitoiset (tuoreet ja kuivatut);
- marjat (kuivatut, tuoreet);
- pähkinät ja siemenet (paahtamattomat);
- hunaja;
- merilevä;
- pienet määrät merisuolaa;
- kylmäpuristetut kuivatut yrtit ja kasviöljyt;
- ituja viljasta ja siemenistä (kikherneet, tattari, vehnä, ruis, kaura, auringonkukansiemenet jne.);
- vesi (elävä eli rakenteinen pii).
Jotkut tuotteet voidaan lämmittää 35-40 celsiusasteeseen. Tämä koskee tuotteita, jotka eivät menetä ominaisuuksiaan prosessoinnin aikana: porkkanat, kaali. On myös mahdollista valmistaa yrttejä lämpimässä vedessä (enintään 40 astetta). Hyväksyttävistä elintarvikkeista voidaan valmistaa laaja valikoima herkullisia aterioita.
Sallittu, mutta rajoitetuissa määrissä: hapankaali, etikka, merisuola, banaanit, jogurtti (raaka-ruokavalion tyypistä riippuen), sipulit, valkosipuli.
Raa'an ruokavalion ruokavaliossa on joitain muunnelmia hyväksyttävistä elintarvikkeista. Joten, raakaruoka-asiantuntijat jaetaan viiteen pääalueeseen:
- Ruokaruokaa syövät kaikkiruokaiset. Tällä syömismenetelmällä kaikki raaka-aineet ovat hyväksyttäviä lihaan, kalaan, muniin ja maitotuotteisiin saakka.
- Raaka liha ruokavalio. Voit syödä mitä tahansa raakaa ja kuivattua lihaa, mutta sinun on minimoitava vihreät, vihannekset ja hedelmät, öljyt, jyvät, kaikki meijerituotteet.
- Raaka ruoka kasvissyöjät. Kaikki, mitä kasvissyöjät syövät, on hyväksyttävää, yhtä poikkeusta lukuun ottamatta - ruokaa ei tule lämpökäsitellä. Munat ja maito ovat hyväksyttäviä, lukuun ottamatta lihaa ja kalaa.
- Vegaaniset raakaruoka-aineet. Ainoastaan raaka ruoka, eläintuotteet olisi suljettava pois.
- Fructorians. Vain hedelmät ovat sallittuja - hedelmät, marjat, raaka.
Raaka ruoka-ruokavaliosta voi tulla elämäntapa. Mutta monet ihmiset turvautuvat tällaiseen ruokajärjestelmään lyhyeksi ajaksi, useista kuukausista useisiin vuosiin, kehon terveyden parantamiseksi ja laihduttamiseksi.
Laihtuminen tapahtuu siitä syystä, että tällaisella ruokavaliolla myrkkyjä vapautuu kehosta, ruoka on vähän kaloreita. Ruokavaliosta puuttuu paistettuja, keitettyjä, tärkkelyspitoisia ruokia; ruoanlaitto ei muodosta transrasvoja, syöpää aiheuttavia aineita, mikä puolestaan parantaa kehoa.
Kaikki tämä lisää hyvinvointia ja lisää energiaa, monet sairaudet häviävät itsestään.
Ennen kuin siirryt tähän virransyöttöjärjestelmään, muista keskustella lääkärisi kanssa!
