Uudenvuoden hyllyt yllättävät kauneudellaan ja valinnallisuudellaan. Mukana on laaja valikoima suosittuja talvihedelmiä - mandariineja. Tämä aurinkoinen makea hedelmä ei jätä lapsia eikä aikuisia välinpitämättömiksi. Mitä hyötyä mandariinista on kehollemme? Ja onko hänestä mitään haittaa?
Mandariini on runsaasti vitamiineja. Se sisältää suurimman määrän C-vitamiinia. Pro-vitamiini ja B-, P-, K-, D- ja E-vitamiinit ovat sitä huomattavasti huonompia, mutta kuitenkin riittävät hyödyntämään kehoa.
Vitamiinien lisäksi mandariini sisältää aineita, kuten magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia, jotka parantavat aineenvaihduntaa.
Mandariinit ovat myös runsaasti eteerisiä öljyjä, joilla on suotuisa vaikutus ihmiskehoon. Ja valkoinen verkko, joka erottaa kuoren massasta, sisältää flavonoidiglykosideja, jotka auttavat pitämään verisuonten seinät normaalina.
Tangeriinit näköä varten
A-vitamiinin lisäksi näön parantamiseen osallistuvat myös mandariinissa olevat aineet, kuten zeaksatiini ja luteiini. Ne parantavat silmänpohjan verenkiertoa ja verkkokalvon tilaa. Kuluttamalla pari mandariinia päivittäin parannat merkittävästi näköhermon toimintaa.
Tangeriinien edut ruoansulatuskanavassa
Ensinnäkin, mandariinit lisäävät ruokahalua ja normalisoivat ruoansulatusta. Ne auttavat rasvan sulattamisessa vähentämällä sappirakon ja maksan tulehdusta.
Tangeriinit vähentävät patogeenisten bakteerien kasvua maha-suolikanavassa, mikä voi auttaa lievittämään oireita, kuten ilmavaivat ja ripuli. Ja A-, E-, C- ja D-vitamiinit estävät suolen seinämien vaurioitumisen.
Tangeriinit sukuelinten alueelle
Aineilla, kuten askorbiini- ja sitruunahapoilla, sinkillä, fosforilla, on myönteinen vaikutus miesten eturauhanen toimintaan ja ne auttavat normalisoimaan naisten kuukautiskierron.
Mandariinit immuniteetin lisäämiseksi
Mandariinien sisältämät C-vitamiini, mineraalit ja fytonisidit ovat välttämätön hedelmä syksy-talvikaudella, kun vilustuminen ja virukset kiihtyvät ympäriinsä.
C-vitamiini auttaa myös alentamaan veren kolesterolitasoja.
Vasta-aiheet
Tällä upealla hedelmällä on kuitenkin joitain rajoituksia. Uskotaan, että jos käytät tätä tuotetta suurina määrinä, sen edut vähenevät ja haitat lisääntyvät. Keskimäärin on suositeltavaa kuluttaa 2-6 hedelmää päivässä.
Ensinnäkin, mandariinit ovat melko voimakkaita allergeeneja, joten niitä tulisi antaa huolellisesti lapsille ja ihmisille, jotka ovat alttiita allergioille.
Ihmiset, joilla on pohjukaissuolihaava ja mahahaava, tulisi myös syödä mandariinia erittäin huolellisesti. Sama koskee potilaita, joilla on gastriitti, jolla on korkea happamuus.
Tangeriinit voivat stimuloida suurten kivien vapautumista munuaisista ja sappirakosta. Näiden tautien kärsivien ihmisten on otettava tämä huomioon.
Tangeriinien hyödyt diabetekselle ovat suuremmat kuin haitat. Ne auttavat vähentämään monia diabetekseen liittyviä sairauksia. Mutta tässä tapauksessa sinun pitäisi rajoittaa itsesi noin kahteen mandariiniin päivässä.
