Mikä tuttu tuote on kaali, mutta olemme tottuneet tekemään siitä borshia, ja siinä kaikki. Mutta itse asiassa voit valmistaa valtavan määrän ruokia kaalista, joista yksi on haudutettua kaalia perunoiden ja lihan kanssa. Tämä ruokalaji on melko tyydyttävä, terveellinen, maukas ja vähäkalorinen.
Se on välttämätöntä
- -1 kg kaalia
- -2 kpl. perunat
- -1 isoa porkkanaa
- - kanafilee
- -auringonkukkaöljy
- -vesi
- -suola pippuri
- -tomaatti
Ohjeet
Vaihe 1
Huuhtele kanafilee, leikkaa pieniksi paloiksi, paista kunnes puoliksi kypsennetty auringonkukkaöljyssä.
Vaihe 2
Pilko kaali, leikkaa porkkanat nauhoiksi. Mausta vihannekset suolalla ja pippurilla.
Vaihe 3
Kuori perunat, huuhtele, leikkaa kuutioiksi. Anna vaikuttaa kylmässä vedessä 20 minuuttia ja tyhjennä sitten.
Vaihe 4
Aseta kaikki isoon paistinpannuun tai kattilaan. Täytä kaikki ainekset vedellä, lisää tomaatti.
Vaihe 5
Hauduta suljetun kannen alla kypsentämiseen. Astia on valmis.
Hyvää ruokahalua!
