Monille laihduttaville naisille kuivatut hedelmät korvaavat makeisia, esimerkiksi luumuja, kuivattuja aprikooseja, näiden tuotteiden kaloripitoisuus on erittäin korkea, joten niitä ei voida syödä hallitsemattomasti. Jotta vaihtoehto suosikkimakeillesi ei vahingoita hahmoa, on tärkeää muistaa kulutettujen herkkujen energia-arvo ja sovittaa ne taitavasti valikkoon.
Monet ihmiset, jotka seuraavat ruokavaliotaan laihduttamiseksi, uskovat, että kuivatut hedelmät voivat olla erinomainen vaihtoehto makeisille, koska ne ovat hyödyllisempiä keholle ja auttavat laihtua. Yhtäältä tämä väite on totta, mutta toisaalta kuivattujen hedelmien energia-arvo on melko korkea. Esimerkiksi kaikki eivät tiedä, kuinka monta kaloria on kuivattuissa aprikooseissa, eivätkä siksi usein hallitse syönyttä määrää. Tämä on huolimaton teko, joka voi hidastaa laihtumisprosessiasi.
Itse asiassa 100 g kuivattuja aprikooseja sisältää yli 274 kcal. Tietenkin vähemmän kuin useimmat karkit, mutta kun verrataan kuivattua tuotetta ja aprikooseja, ero on valtava. Tuoreet hedelmät sisältävät vain 45 kcal / 100 g. Muuten on myös kivellä kuivattu aprikoosi - aprikoosi, jonka energia-arvo on 213 kcal / 100 g.
Yleensä niiden, jotka unelmoivat päästä eroon ylipainosta, ei pidä käyttää väärin kuivattuja hedelmiä, mutta ruokavalioon on mahdollista sisällyttää pieni määrä kuivattuja aprikooseja, jotta voidaan parantaa heidän hyvinvointiaan ruokavalion aikana. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kuluttamaan enintään 4 hedelmää (tai 100 g) kuivattua aprikoosia päivässä. Tämän määrän avulla voit ravita kehoa tarvittavilla mikroelementeillä, eikä se vaikuta hahmoosi laihtumisen aikana.
Muuten, kuivattuja aprikooseja ja muita kuivattuja hedelmiä voidaan käyttää herkullisen "lääkkeen" valmistamiseen, joka voi paitsi vahvistaa sydäntä, myös tulla erinomaiseksi ehkäisyksi vilustumista vastaan. Tuotteen valmistamiseksi sinun on otettava pähkinöitä, hunajaa, luumuja ja kuivattuja kivettömiä aprikooseja eri suhteissa. Kaikki ainesosat, mehiläishoitotuotetta lukuun ottamatta, murskataan tehosekoittimessa, siirretään sitten sopivaan astiaan ja kaadetaan nestemäisellä hunajalla. Valmis "lääke" varastoidaan viileässä paikassa ja kulutetaan 1 tl. 1 päivässä.
Ihmiset, jotka haluavat menettää ylimääräiset kilot, noudattavat usein ruokavaliota tai järjestävät paastopäiviä käyttämällä kuivattuja aprikooseja. Esimerkiksi yksi viiden päivän monodientista näyttää tältä. Ota 400 g kuivattuja, kivettömiä aprikooseja, huuhtele hedelmät, kuivaa ja jauhaa sekoittimessa soseeksi. Jotta massa olisi homogeeninen, on suositeltavaa laimentaa se mehulla. Valmis seos tulisi jakaa viiteen yhtä suureen osaan ja kuluttaa koko päivän ajan. Et voi noudattaa tällaista ruokavaliota yli 5 päivää. Tällä hetkellä on sallittua kuluttaa vihreää teetä ilman makeutusaineita ja puhdasta juomavettä (sen määrän ei tulisi olla alle 3 litraa). Tällaisen ruokavalion jälkeen sinun ei pitäisi heti pudottaa ruokaa, sinun pitäisi vähitellen laajentaa ruokavaliota. Asiantuntijat neuvovat kiinnittämään erityistä huomiota proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin, joita keho tarvitsee. Kuivatut aprikoosit laihtumiseen voivat olla hyödyllisiä, tärkeintä on tietää, milloin lopettaa.
