Rypäleet ovat tunnettuja paitsi miellyttävästä ja mehukkaasta maustaan myös ainutlaatuisesta koostumuksestaan. Se sisältää yli 150 biologisesti aktiivista ainetta, joilla on suotuisa vaikutus kehon tilaan. Samanaikaisesti siinä ei ole niin paljon kaloreita, joiden määrä riippuu ensinnäkin rypälelajikkeesta.
Valkoiset viinirypäleet
Näistä rypäleistä valmistetaan poikkeuksellisen maukkaita valkoviinejä ja rusinoita. Ja sitä pidetään myös hyödyllisimpänä niille, jotka seuraavat hahmoa, koska se sisältää vähiten kaloreita. Sen energia-arvo vaihtelee lajikkeesta riippuen 45-50 kcal / 100 g. Siten valkoinen rypäle "Gloria" sisältää 59 kcal ja "Muscat" - 46 kcal.
Huolimatta valkoisten viinirypäleiden vähäisestä kaloripitoisuudesta, siitä valmistetut tuotteet ovat paljon vaarallisempia hahmolle. Joten 100 g valkoviiniä sisältää noin 100 kcal ja sama määrä rusinoita - 280 kcal.
Mutta rusinat ovat paljon enemmän kaloreita. 100 g: ssa näitä pieniä, makeita, siemenettömiä marjoja on melkein 95 kaloria. Tästä huolimatta on hyödyllistä sisällyttää rusinoita ruokavalioon ainakin ajoittain, koska se sisältää valtavan määrän C-vitamiinia sekä beetakaroteenia.
Vihreät rypäleet
Vihreät rypäleet ovat hieman kaloreita korkeammat kuin valkoiset rypäleet. 100 g tätä mehukasta tuotetta sisältää noin 70-75 kilokaloria. Samanaikaisesti se sisältää paljon fruktoosia ja glukoosia, jotka elimistö imeytyy hyvin, parantaa aineenvaihduntaa ja nostaa lihasten sävyä. Vihreät rypäleet sisältävät myös runsaasti B-vitamiineja.
Punaiset viinirypäleet
Tätä tuotetta ei pidä myöskään välttää niiden, jotka pelkäävät rasvaa - sen energia-arvo on sama kuin vihreiden rypäleiden - 70 kcal / 100 g. Samanaikaisesti punaisia viinirypäleitä pidetään johtavana hyödyllisten aineiden pitoisuudessa. antioksidantit ja E-vitamiini
Diabetesta sairastavien tulisi välttää tätä tuotetta.
Mustat viinirypäleet
Mustien viinirypäleiden kaloripitoisuus ei myöskään ole suuri - 68-75 kcal / 100 g, viljelypaikasta ja lajikkeesta riippuen. Maassamme suosittu rypäle "Isabella" sisältää esimerkiksi noin 75 kcal, rypälelajikkeessa "Moldova" - vain 68 kcal.
Ylipainoisille on parempi syödä kaikki viinirypäleet tuoreina, mutta pieninä määrinä. Loppujen lopuksi on myös hyödyllistä juoda juuri puristettua mehua ja herkullista viiniä, joka saadaan tästä tuotteesta.
Samaan aikaan mustilla viinirypäleillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Sillä on hematopoieettinen vaikutus, se auttaa puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon, alentaa huonon kolesterolin määrää ja estää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen. Mustat viinirypäleet sisältävät monia hyödyllisiä flavonoideja ja niillä on matala glykeeminen indeksi, mikä tekee siitä syömisen helppoa myös niille, joilla on korkea verensokeri.
