Harvat ovat tottuneet laskemaan kaloreita juomissa, kuten teessä tai kahvissa. Kotona ja töissä nämä juomat toimivat piristeinä, elinvoiman lähteinä, mutta niillä on myös tietty energia-arvo, joka ilmaistaan kaloreina.
Jos aamulla tee- tai kahvivalinnasta tulee ainoa ongelma, olet onnellinen ihminen. Kuten tiedätte, tee virkistää, antaa voimaa, virittyy positiiviseen mielialaan. Mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon teetä kulutat päivässä, viikossa, kuukaudessa ja kuinka monta kaloria teessä voi olla. Tietenkin ihmisille, jotka seuraavat tarkkaan hahmoa, on väliä mikä juoma juoda.
Kun otetaan huomioon tavallisen teen koostumus, on mahdollista erottaa sellaisten mikroelementtien esiintyminen siinä:
- kalsium, - rauta, - natrium, - fluori, - vitamiinikoostumus B2, B3, B5.
Tee on erinomainen antioksidantti, joka hidastaa ikääntymistä kehossa hieman.
Musta ja vihreä tee
Teen kaloripitoisuus riippuu suoraan sen tyypistä ja lisäaineista. Yleisimmät teetyypit ovat musta, vihreä, punainen, keltainen, hedelmät, ja suosikkilisäaineet ovat sokeri, hunaja, maito, sitruuna.
100 grammaa mustaa teejuomaa sisältää noin 3-5 kilokaloria, kun taas sama 100 grammaa vihreää teetä sisältää vain 1 kilokaloria. Vihreä tee, toisin kuin musta tee, säilyttää kaikki ravintoaineet ehjinä, koska se ei ole käynyt. Vihreä tee on myös terveydelle hyvä, sillä on diureettinen vaikutus, se sisältää enemmän vitamiineja kuin musta tee, se parantaa immuniteettia ja sitä suositellaan diabeetikoille.
Teet lisäaineilla
Mutta kannattaa lisätä makea lisäaine tavalliseen teeseen, koska sen kaloripitoisuus kasvaa välittömästi. Ravitsevimmat lisäravinteet ovat seuraavat ainesosat:
- kulta
- sokeri
- sitruuna, - maitotiiviste.
Joten 1 tl hunajaa 64 kcal, 1 tl tiivistettyä maitoa 40 kcal, 1 tl sokeria 16 kcal. Pienin kaloripitoisuus on sitruunamehua - vain 1 kcal ja 1 lusikka täysmaitoa, joka sisältää 3 kcal.
Kuten olet jo ymmärtänyt, että suosikkiteesi juomasi kaloripitoisuus riippuu suoraan lisäaineista, jos et käytä väärin rasvaisia lisäaineita, voit helposti välttää ylimääräiset kilot ja voit jatkaa suosikki makusi ja teesi aromin nauttimista päivittäin.
Mutta on tilanteita, joissa tee hunajalla, joka on johtava kaloripitoisuus, auttaa ihmistä. Tietysti puhumme teetä juomisesta vilustuminen, yskä, tarvittaessa säilyttää immuniteetti hyvässä kunnossa.
On myös syytä muistaa, että intohimo liian voimakkaasta teestä voi vaikuttaa haitallisesti hermostoon ja unettomuuteen, heikkouteen ja ärtyneisyyteen. Joten valitse juoman väri, vahvuus, lisäaineet syyn ja terveytesi kannalta.
